導讀關于輔食，很多媽媽疑問重重，時常在育兒群看到寶媽們提問：寶寶多大可以吃輔食？寶寶的輔食越細、越碎越好嗎......總的說來，就是各種輔食書看了不少，各種道理....

關于輔食，很多媽媽疑問重重，時常在育兒群看到寶媽們提問：寶寶多大可以吃輔食？寶寶的輔食越細、越碎越好嗎......總的說來，就是各種輔食書看了不少，各種道理也都懂，可一旦“實戰”起來，各種不確定與細節還是紛至沓來。

01、寶寶輔食越細碎越好嗎？

在很多寶媽眼中，寶寶還沒長牙齒，輔食就要夠細、夠碎，否則寶寶就會出現食物卡喉或消化不良。其實，寶寶的輔食并不需要過分的精細，而且隨著寶寶年齡的長大，輔食也需要有所變化，才能促進孩子的咀嚼能力和頜面發育。

前段時間，小雅帶寶寶去做兒保，兒保醫生一看寶寶的牙齒，就沖小雅問道：“給孩子做的輔食，是不是太精細了？”

小雅看著寶寶的一口大白牙興奮地說道：“是啊，每天都將食物磨碎了”。“你這樣是害了孩子，這年齡的寶寶，完全可以跟大人一起吃了。"醫生說道：“你看著牙齒，長得太密了，以后換牙了就容易出現齙牙”。

經過相關檢查和測試，小雅的寶寶不僅牙縫太窄，咀嚼能力也非常弱，同時經常出現消化不良的現象，說話也是口齒不清。究其原因，就是長時間吃細碎的輔食，讓牙齒的咀嚼功能沒有得到鍛煉，同時消化功能也沒有得到食物的刺激。

對此，兒保醫生提醒小雅：寶寶的輔食，并不是越細碎越好！隨著寶寶年齡的增長，寶寶的輔食也要得到相應的調整，并不能完全遵循“夠細、夠碎、夠爛”的行為準則。

一般而言，4-6個月的寶寶，輔食以糊狀、泥狀或半固體狀為宜；比如各種菜泥、果泥、肉泥、米粉、爛面、厚粥等等；

6-8個月的寶寶，輔食可以適當添加一些顆粒狀的食品，此階段重在培養寶寶的咀嚼能力；輔食可參照：厚粥、爛面、軟飯、碎胡蘿卜、碎青菜、碎西藍花、碎南瓜、小顆粒蘋果、梨、香蕉等；

8-12個月的寶寶，一般都開始進入了旺盛的長牙期，這階段重在鍛煉寶寶的咀嚼能力，促進牙齒發育。因此，選擇的輔食體積可以變大、變粗，比如烤面包片、爛面條、肉沫蔬菜粥等。

1歲-2歲的寶寶，大多都已經不需要再吃輔食了，可以挑選一些清淡、健康的食物，讓孩子自己抓著吃，為培養他自主進食打下基礎。飲食參考：軟飯、面條、餛飩、餃子或一些細加工的蔬菜和肉類。

02、寶寶多大可以添加輔食呢？

至于寶寶添加輔食的時間，不同寶寶的身體發育不同，時間也就不相同。總的來說，可以是4個月，也可以是6個月，晚的8個月也可以。文文爸身邊的寶媽們，一般習慣在寶寶6個月后添加輔食。但最好不要早于4個月，晚于8個月。

當寶寶到了4個月以后，寶媽們都可以多觀察，若寶寶有以下表現，就可以添加輔食了：

①寶寶對大人的食物很感興趣，當筷子或勺子靠近寶寶嘴唇時，寶寶會伸出小舌頭；

②可以維持坐著的姿勢，在寶寶眼前晃動食物時，寶寶會伸手來抓；

③寶寶身高、體重增長緩慢，餓得快，對食物的需求量增加。

總而言之，給寶寶添加輔食，不要過早，也不宜過晚。究其原因，輔食添加的過早，寶寶不僅容易出現消化不良，還會增加食物過敏的風險；而輔食添加的過晚呢，又容易引起缺鐵性貧血。據研究發現：寶寶從媽媽體內帶來的鐵元素，只夠維持到4個月左右的寶寶。

03、給寶寶添加輔食，有哪些注意？

①種類從一到多

在給寶寶添加輔食時，種類需從一到多，新的食物切忌只添加一種，并且同一種食物要連續多天嘗試，等寶寶適應后再添加新的。

這樣做的目的在于，判斷寶寶對該食物是否會過敏，確保寶寶吃后不會出現過敏反應，比如出現腹瀉、皮疹、嘔吐等。

在添加某一食物后，若出現了過敏反應，應立即停止添加，且短時間內不要再給寶寶添加，至少等3個月后再添加該食物。

②輔食由稀到稠、由細到粗

不同月齡的寶寶，對同一食物的消化能力不同。對于剛開始吃輔食的寶寶來說，輔食添加要遵循稀到稠、由細到粗的準則。

比如4-6個月的寶寶，消化功能發育不完善，因此輔食需要打得越碎越好，比如各種便于消化的泥狀。

6-8個月的寶寶，就不需要泥狀輔食了，僅需剁得碎碎或弄成半固體狀就好；

而8-12個月的寶寶，需要鍛煉其咀嚼功能，輔食做成小顆粒狀就行。

總而言之，寶寶的輔食添加需要從細到粗，由稀到稠，隨時變換，以適應寶寶的腸胃功能與咀嚼能力為前提。

③輔食由少及多

在給寶寶添加輔食時，要遵循由少及多的原則，可以一小勺一小勺的添加；同時第一天添加1-2次即可，觀察2-3天后，若寶寶無任何不良反應，即可繼續食用。

總之，開始給寶寶添加輔食時，旨在讓寶寶嘗試味道，并非要填飽肚子。當寶寶抗拒、不愿意吃時，寶媽們切忌無需勉強。

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