知識(shí)小編叨叨叨：

每當(dāng)孩子出現(xiàn)吃飯量少、拒絕吃飯、惡心、嘔吐時(shí)，家長(zhǎng)的第一反應(yīng)往往都是“寶寶積食了”。

但孩子為什么會(huì)積食、積食后又該如何緩解，大家可能未必清楚，今天小編就帶大家來(lái)揭秘寶寶積食的真相。

如何辨析積食

孩子是否積食，家長(zhǎng)可以從以下4個(gè)方面來(lái)觀察和判斷。

1.口腔異味

孩子積食以后，胃氣不降容易使口腔產(chǎn)生異味。家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子口腔中有奇怪的味道，這就很有可能是積食引起的。

2.舌苔變厚

孩子舌苔中間或舌苔整體變厚、舌苔中間出現(xiàn)有如錢(qián)幣大小的圓圈，這些也都是積食的典型癥狀。

3.胃口欠佳

胃口欠佳，也是積食的明顯特征。食物堆積在胃部不消化，會(huì)導(dǎo)致孩子食不知味、吃一點(diǎn)點(diǎn)就沒(méi)有了胃口。

4.其他表現(xiàn)

有些孩子在積食后也會(huì)出現(xiàn)噯氣、嘔吐、容易煩躁啼哭、吃得過(guò)多后發(fā)燒、大便有酸臭味、晚上睡覺(jué)時(shí)不安穩(wěn)等現(xiàn)象。

孩子為什么會(huì)積食

引起積食的原因可分為兩大類型：飲食因素和非飲食因素。

1.飲食因素

母乳喂養(yǎng)：

母乳喂養(yǎng)的孩子容易受媽媽飲食影響。孩子放屁多、臭，一般是由于母親攝入過(guò)多蛋白質(zhì)引起的；大便中有奶瓣、醫(yī)院檢查脂肪球2~3個(gè)加號(hào)，與媽媽飲食中含油脂食物過(guò)高有關(guān)。

母親飲食中含糖量多，孩子通過(guò)母乳吸收較多乳糖，也會(huì)因無(wú)法消化而產(chǎn)生伴有泡沫和酸臭味的大便；母乳喂養(yǎng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、使孩子吸入較多空氣，也會(huì)引起嘔吐、腹脹和腹痛等。

配方奶喂養(yǎng)：

喂食過(guò)多、沖調(diào)過(guò)稠的奶粉，會(huì)加重孩子胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致積食。

輔食添加：

添加輔食過(guò)早、過(guò)快或添加時(shí)間過(guò)晚、食物種類單一、沒(méi)有經(jīng)過(guò)泥狀食物直接吃固體類食物、只吃含蛋白質(zhì)較高的食物，也會(huì)導(dǎo)致積食。

飲食習(xí)慣：

不良的飲食習(xí)慣是引起積食的常見(jiàn)原因。孩子吃飯不規(guī)律、飯前零食過(guò)多、吃飯時(shí)家長(zhǎng)全程連哄帶追喂食、攝入過(guò)多垃圾食品（如：火腿腸、漢堡、飲料等）都很容易導(dǎo)致積食。

2.非飲食因素

睡眠和運(yùn)動(dòng)不足：

睡眠不足易引起積食。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助消化，所以運(yùn)動(dòng)量不足也是引起積食的原因之一。

情緒干擾：

若家長(zhǎng)在孩子進(jìn)餐時(shí)吵架或訓(xùn)斥孩子，也很容易因打斷孩子吃飯專注力而導(dǎo)致積食。

先天因素：

早產(chǎn)、多胎等先天因素，也有可能是引起積食的原因。

如何應(yīng)對(duì)積食

緩解孩子積食癥狀，可以從以下4個(gè)方面入手。

1.母乳媽媽注意自身飲食

母乳媽媽若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)積食，需先查找自身飲食是否存在問(wèn)題。母乳媽媽飲食需清淡、均衡搭配，忌食辛辣、刺激、生冷、含糖量高的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，素食主義的媽媽可額外補(bǔ)充DHA。

2.控制配方奶奶量

每個(gè)孩子存在個(gè)體差異，但總奶量不建議超過(guò)1000mL/天，不同品牌配方奶粉的沖調(diào)方式存在區(qū)別，沖調(diào)配方奶粉前需注意使用配套的奶勺，按照要求的水量與方式進(jìn)行沖調(diào)，避免沖調(diào)過(guò)稠。

3.按部就班添加輔食：

孩子滿6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，添加輔食過(guò)程中一旦出現(xiàn)積食，應(yīng)先停止輔食的添加，等孩子沒(méi)有積食情況后再按正確的輔食添加方式去嘗試。

4.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：

家長(zhǎng)應(yīng)從小為孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食、吃飯時(shí)集中注意力、非正餐時(shí)間少攝入零食、遠(yuǎn)離垃圾食品。

合理喂養(yǎng)，避免積食

合理的喂養(yǎng)可以減少孩子積食的可能性，下面我們羅列6條喂養(yǎng)建議供家長(zhǎng)參考：

1.純母乳喂養(yǎng)的寶寶可以不用補(bǔ)充水份，母親自身飲食注意清淡即可。孩子體檢沒(méi)有缺鈣相關(guān)的癥狀時(shí)，無(wú)需額外補(bǔ)充鈣劑。

2.配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，保證正確的沖調(diào)方式，可無(wú)需喂水。但若天氣熱，出汗多，疾病時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充水份。補(bǔ)水的前提是不影響奶量，可在兩餐奶之間補(bǔ)充5-10ML水，切記不強(qiáng)迫補(bǔ)水，以免造成孩子不適。

3.給孩子添加輔食應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則，建議在上午給孩子添加新的輔食，便于之后有一天的時(shí)間觀察孩子的適應(yīng)情況，輔食制作過(guò)程中除了注意烹調(diào)技巧和方式外，不添加任何調(diào)味品。

4.一歲內(nèi)的孩子保證奶量的基礎(chǔ)上可以添加1-2次輔食，輔食不宜過(guò)多，以免造成孩子積食在肚子中不消化。一歲后的孩子，食物種類基本和成人接近，奶量保證500ML/日，三餐主餐為主，水果、牛奶、小點(diǎn)心為輔的少量添加在三餐之間。

5.6-8個(gè)月時(shí)跟孩子以互動(dòng)模式進(jìn)行培養(yǎng)飲食習(xí)慣，可用眼神交流、語(yǔ)言溝通和簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作鼓勵(lì)和夸贊孩子進(jìn)食，提升孩子進(jìn)餐興趣。9-11個(gè)月培養(yǎng)孩子自我進(jìn)食的習(xí)慣，允許孩子主動(dòng)抓握食物，父母必須認(rèn)知這是孩子必經(jīng)的過(guò)程，另外，此階段也是培養(yǎng)孩子咀嚼吞咽能力的時(shí)候，良好的咀嚼吞咽能力可以防止孩子整塊食物吞咽后致使積食在肚子里無(wú)法消化，也可在孩子后期鍛煉語(yǔ)言能力時(shí)起到輔助作用。1-3歲是孩子行為習(xí)慣培養(yǎng)的重要時(shí)期，規(guī)律的進(jìn)餐，不用奶瓶喂奶和水皆由此時(shí)培養(yǎng)。整個(gè)培養(yǎng)孩子飲食習(xí)慣的過(guò)程中，切記不強(qiáng)迫進(jìn)食，可少量多次嘗試讓孩子逐步接受食物，并且積極關(guān)注孩子的表現(xiàn)和給予回應(yīng)。

6.充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)有助于消化。保證孩子的睡眠時(shí)間和2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)都有助于促進(jìn)孩子腸道蠕動(dòng)從而不積食。

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