導(dǎo)讀一轉(zhuǎn)眼就到了夏天，慢慢熱起來了。小寶寶正是長(zhǎng)身體又好動(dòng)的時(shí)候，新陳代謝快，這個(gè)天氣超容易出汗的。除了及時(shí)擦汗，我們還要給娃補(bǔ)補(bǔ)水哦。有很多媽媽都問我家娃不愛....

一轉(zhuǎn)眼就到了夏天，慢慢熱起來了。

小寶寶正是長(zhǎng)身體又好動(dòng)的時(shí)候，新陳代謝快，這個(gè)天氣超容易出汗的。除了及時(shí)擦汗，我們還要給娃補(bǔ)補(bǔ)水哦。

有很多媽媽都問我家娃不愛喝水，怎么辦？這個(gè)時(shí)候，就別逼著人家喝啦，咱們可以曲線救國(guó)呀。不喝杯子里的水，多吃一些含水量較高的輔食，也一樣~

像冬瓜、黃瓜、花菜、西紅柿等都超級(jí)補(bǔ)水呢。黃瓜的含水量高達(dá)95.8%，也就是說，每吃進(jìn)去100g黃瓜，就相當(dāng)于喝了95ml的水啦。

（數(shù)據(jù)來源：《中國(guó)食物成分表》）

今天，我們就來做一道補(bǔ)水又補(bǔ)鈣的黃瓜釀蝦球~

嘻嘻，這道菜譜是我們年糕媽媽輔食用戶@二又愛檸檬 的投稿喲。還不知道怎么投稿的同學(xué)請(qǐng)?jiān)谖哪?strong>戳圖報(bào)名，說不定下一期就是你咯~

她家寶寶剛滿一周歲，每次體檢都達(dá)標(biāo)。喂養(yǎng)的這么好，跟她精心準(zhǔn)備的輔食有很大關(guān)系哦，比如娃最愛吃的黃瓜釀蝦球。

黃瓜除了超級(jí)補(bǔ)水，還含有豐富的維生素C。蝦仁肉質(zhì)細(xì)嫩，有超多蛋白質(zhì)。這道黃瓜釀蝦球，顏值營(yíng)養(yǎng)都在線，娃還可以直接抓著吃。看吧，不用逼娃喝水，輔食里花點(diǎn)心思就能“喝”飽水啦！

菜名：黃瓜釀蝦球

月齡：12m

食材：鮮蝦5只、黃瓜半根、香菇20克、胡蘿卜15克、雞蛋清10克

工具：蒸鍋

1.食材準(zhǔn)備：鮮蝦5只、黃瓜半根、香菇20克、胡蘿卜15克、雞蛋清10克；

2.鮮蝦去頭去殼去蝦線，然后剁成蝦泥，用姜片腌一下去腥；

3.將一半的胡蘿卜去皮后切片；香菇去蒂洗凈；都放入沸水中焯一分鐘，撈出后切成小碎丁；

4.黃瓜洗凈，切成大約2厘米厚的圓段；

黃瓜要買粗一點(diǎn)的，這樣蝦肉才能填進(jìn)去的多。

5.用小一點(diǎn)的水果刀把黃瓜中間的瓤去掉；

可以多去掉一點(diǎn)，這樣能裝更多蝦肉；小心點(diǎn)，別把黃瓜切斷了哈。

6.剩下的一半胡蘿卜切片，鋪在盤子上，再放上處理好的黃瓜段；

7.將蛋清倒入蝦肉中，攪拌一下；

8.將胡蘿卜和香菇碎丁放入蝦肉中，再順著一個(gè)方向攪拌均勻；

9.用一個(gè)小勺子，把攪拌好的蝦肉填在每個(gè)黃瓜段中間；

盡量填的實(shí)一些，填滿后繼續(xù)在頂部放一些蝦泥，稍稍整理成球形。（別看這圖拍的不咋滴，吃起來超實(shí)在呢~）

10.冷水上鍋開大火，水開后蒸15分鐘即可；

蒸好后盤子里會(huì)有多余的水，倒掉就可以了

11.完成！是不是超級(jí)美膩！吃的時(shí)候配點(diǎn)番茄醬，酸甜可口，寶寶怎么可能會(huì)不愛呢～

蒸熟后黃瓜已經(jīng)很軟爛了，咀嚼能力不好的寶寶吃也沒問題的。

也可以撒上一點(diǎn)自制番茄醬~~~

黃瓜95%以上都是水，給娃補(bǔ)水首選它。變著花樣把蔬菜做進(jìn)蝦肉里，還能讓娃營(yíng)養(yǎng)更均衡。這道黃瓜釀蝦球，有肉有菜，不僅顏值在線，味道也鮮香，保證一出鍋寶寶就搶著吃！