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小雅懷孕了，最近總是覺得嗓子干不舒服，上班時(shí)候也忍不住，于是一個(gè)辦公室的人都能聽到小雅時(shí)不時(shí)地清嗓子。因?yàn)樯ぷ硬皇娣傁牒人孕⊙琶刻斓纳罹褪呛人⑶迳ぷ印⑸蠋?/p>

小雅為此痛苦不已，去看醫(yī)生，一切正常，醫(yī)生只是囑咐她：飲食清淡，多喝水。

懷孕之后，很多孕媽會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、愛喝水的情況，為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？

1.懷孕之后，在孕激素的影響下，孕媽內(nèi)分泌發(fā)生改變，新陳代謝變快，而水是新陳代謝的基礎(chǔ)，所以孕媽對(duì)水的需求增加，就使得不少準(zhǔn)媽咪總覺得口渴想喝水，如果水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干，喉嚨發(fā)癢的情況。

2.懷孕之后，孕媽體溫會(huì)比正常人稍高，水分蒸發(fā)也會(huì)多一些，所以孕媽會(huì)總覺得有點(diǎn)渴，嗓子發(fā)干是正常現(xiàn)象。

3.懷孕之后，隨著子宮增大，膀胱被壓迫，不少孕媽會(huì)出現(xiàn)尿頻情況，水分排出多，就需要準(zhǔn)媽咪及時(shí)補(bǔ)充水分。

4.一些孕媽飲食口味較重，過咸或者是辛辣刺激的食物讓孕媽嗓子不舒服，也會(huì)有口干想喝水的情況。

5.一些準(zhǔn)媽咪孕后會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病，其特點(diǎn)是多飲多食多尿，也會(huì)導(dǎo)致孕媽口干嗓子干，想喝水。

不管是哪一種原因?qū)е碌脑衅诳诳剩瑴?zhǔn)媽咪都應(yīng)該按時(shí)孕檢，并將自己的情況告知醫(yī)生，如果是病理性的口渴，就需要及時(shí)采取措施。

曾經(jīng)遇到過一個(gè)孕媽，孕期總是上廁所，所以她選擇了少喝水，加上平時(shí)飲食油膩、辛辣的比較多，結(jié)果她上火了，嗓子腫得幾乎說不出話，開始猛灌水，已經(jīng)來不及了，最終醫(yī)生給她開了一些藥，這種情況才得以解決。后來這個(gè)孕媽每天都會(huì)喝很多水，每天上很多次廁所，著實(shí)比較痛苦。

像上面這個(gè)孕媽，就不會(huì)正確喝水，結(jié)果自己很遭罪。孕期要如何喝水？

1. 孕期準(zhǔn)媽咪喝水要根據(jù)自己情況定，每個(gè)人體質(zhì)不同，需要的水量不同，所以不要按著別人的喝水量來喝水，找到自己最適合的喝水狀況；
2. 不要等到口渴才去喝水，準(zhǔn)媽咪要注意隨時(shí)補(bǔ)充一些水分；
3. 白開水對(duì)孕媽來說是最好的，孕期盡量不要喝各種飲料；
4. 孕期嗓子發(fā)干，準(zhǔn)媽咪要避免吃辛辣刺激食物，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。

在我們中國(guó)人的觀念里，白開水是最好的飲品，這話沒錯(cuò)。白開水最解渴，具有促進(jìn)新陳代謝、維持血液循環(huán)和體內(nèi)電解質(zhì)平衡的功效，但是一些孕媽盡管口渴，對(duì)于白開水卻不感冒，總想在水里加些料。在這里要提醒大家一句：作為特殊人群的孕媽，白開水里的料可不能隨便加。

一些孕媽喜歡在白開水中加糖、或者直接喝茶水，這對(duì)于孕媽自身以及胎兒成長(zhǎng)發(fā)育都是有一定影響的。糖水好喝，但是會(huì)使血糖升高，對(duì)于本就容易高血糖的孕媽是很危險(xiǎn)的；而茶葉中的咖啡因、茶堿對(duì)于胎兒成長(zhǎng)都有不利影響。

孕期喝膩了白開水，準(zhǔn)媽咪可以試著在水里加些檸檬片、少量蜂蜜，做成檸檬蜂蜜水；加一些百香果，潤(rùn)腸通便；加一些菊花，清肝明目；加一些枸杞子，補(bǔ)氣益中，都是不錯(cuò)的選擇。準(zhǔn)媽咪不妨試一試。

我是欣然育兒，經(jīng)驗(yàn)豐富的二孩寶媽，歡迎關(guān)注，更多孕產(chǎn)育兒知識(shí)與您分享