導(dǎo)讀文丨寶寶說媽媽愛孕婦十月懷胎，非常辛苦。這個時候啊，孕婦的生理和心理，都發(fā)生了很大的變化，需要家人格外的呵護(hù)。娜娜結(jié)婚沒多久，就發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。前3個月，娜....

文丨寶寶說媽媽愛

孕婦十月懷胎，非常辛苦。這個時候啊，孕婦的生理和心理，都發(fā)生了很大的變化，需要家人格外的呵護(hù)。

娜娜結(jié)婚沒多久，就發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。前3個月，娜娜除了惡心嘔吐之外，就是覺得特別困，一挨枕頭就睡著了，每天都覺得不夠睡，好困的感覺。到了第四個月娜娜不困了，精神也為之一振。她的“孕味”也越來越明顯了，問題來了，晚上睡覺的時候，娜娜覺得怎么睡都不舒服了。

其實(shí)呀，準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢大有講究呢。在懷孕的早期，準(zhǔn)媽媽睡覺的姿勢，除了不能趴著睡，其它都沒有什么特別的講究。

但到了懷孕中晚期，這個時候，準(zhǔn)媽媽的孕肚也越變越明顯，越來越大。適合準(zhǔn)媽媽的睡姿就變成了向左側(cè)睡。這種左側(cè)睡姿可以糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對腹主動脈的壓迫，從而改善準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)，增加準(zhǔn)媽媽對胎寶寶的血供，有利于胎寶寶的生長發(fā)育。

有實(shí)驗(yàn)證明：孕婦在孕晚期，采取左側(cè)睡姿，有助于改變子宮右旋方向轉(zhuǎn)向直位，可以有利于胎兒變換正常胎位，有利于分娩。

不同的睡姿對胎寶寶有不同的影響。剛才已經(jīng)介紹過最佳睡姿-----左側(cè)睡。

現(xiàn)在來看下右側(cè)睡姿對胎寶寶的影響，準(zhǔn)媽媽右側(cè)睡時，子宮會壓迫下腔靜脈，子宮受力會出現(xiàn)不同程度的右旋，血管受到牽拉，影響對胎寶寶的血供量。

如果準(zhǔn)媽媽仰臥位時，日益沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈、腹部的主動脈，會影響準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短等等不適，不僅影響自己的睡眠，還影響胎寶寶的血供量，同時準(zhǔn)媽媽的夜里出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。

還有一種，從懷孕起，就堅(jiān)決不能使用的睡姿，俯睡！

娜娜了解了這些情況，才明白為什么自己睡覺時，會這么難受。原來是因?yàn)樽约河邢矚g仰睡的習(xí)慣，這個睡勢不僅影響了自己的血供，也影響了胎寶寶的血供。她決定以后就左側(cè)睡，這種睡勢，對胎寶寶的發(fā)育有正向的好處。

準(zhǔn)媽媽們，知道了吧？講覺睡覺的的正確姿勢，就是為了生一個健康聰明的寶寶，所以準(zhǔn)媽媽們，趕快學(xué)起來吧！