導讀單日孕婦營養餐所需320g主食，60g豆制品，50g蛋類，500ml牛奶。100g瘦肉魚蝦雞肉等，100g水果一日三餐食譜參考：早餐：250ml牛奶，10g....

單日孕婦營養餐所需

320g主食，60g豆制品，50g蛋類，500ml牛奶。

100g瘦肉魚蝦雞肉等，100g水果

一日三餐食譜參考：

早餐：

250ml牛奶，10g白砂糖，50g烤饅頭片，

5g豆腐（紅腐乳），10g豬肝，40g水果。

午餐：

150g米飯，50g熏豆腐干，100g西芹，200g青菜，

10g海米，50g雞蛋，5g紫菜，30g水果。

晚餐

100g花卷，150g青菜，10ml香醋，30g水果

6g生蠔，一日孕婦炒菜里大約合計20g食用油。

宵夜：

50g蘇打餅干，100g蘆柑。