導(dǎo)讀有不少準(zhǔn)媽媽懷孕后會(huì)"戒掉"蜂蜜，有的是因?yàn)閾?dān)心蜂蜜會(huì)引起過敏，有的是害怕蜂蜜含有激素對(duì)寶寶不利。其實(shí)孕婦不僅可以喝蜂蜜，而且喝對(duì)蜂蜜對(duì)自身和胎兒的健康有利....

有不少準(zhǔn)媽媽懷孕后會(huì)"戒掉"蜂蜜，有的是因?yàn)閾?dān)心蜂蜜會(huì)引起過敏，有的是害怕蜂蜜含有激素對(duì)寶寶不利。其實(shí)孕婦不僅可以喝蜂蜜，而且喝對(duì)蜂蜜對(duì)自身和胎兒的健康有利。那么孕婦喝蜂蜜有什么好處呢？孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

孕婦喝蜂蜜的好處

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，有助于益腦增智、美發(fā)護(hù)膚，除此外，準(zhǔn)媽媽喝蜂蜜水還有以下4個(gè)好處：

1、增強(qiáng)免疫力。

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高免疫力。

2、促進(jìn)消化。

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間哦。

3、改善睡眠質(zhì)量。

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝上一杯溫水沖調(diào)的蜂蜜哦。

4、增強(qiáng)體質(zhì)。

對(duì)于患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡；對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

1、孕婦喝蜂蜜應(yīng)適量。

準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好。

準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

3、選擇蜂蜜有技巧。

準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。

4、溫水沖泡。

蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔谩Ｋ裕瑴?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

5、選擇合適的蜂蜜。

(1)、洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬于最常見最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的機(jī)率更低一些。

(2)、在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的準(zhǔn)媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

(3)、相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因?yàn)殚_花不需要結(jié)果，一般不會(huì)有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長的深山里，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。

另外強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)媽媽不要吃太多蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。