導(dǎo)讀文/孕嬰幫，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享！準(zhǔn)媽媽們懷孕后處處小心，生怕一個不留神影響到寶寶。其中困惑很多人的問題便是：孕婦睡覺時可以平躺著嗎？一般認(rèn)為，在懷孕初期選擇何....

文/孕嬰幫，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享！

準(zhǔn)媽媽們懷孕后處處小心，生怕一個不留神影響到寶寶。其中困惑很多人的問題便是：孕婦睡覺時可以平躺著嗎？一般認(rèn)為，在懷孕初期選擇何種睡姿影響并不大，只要感到舒服就可以。但在懷孕中后期，隨著寶寶長大，孕婦的身體也會發(fā)生一些變化，左側(cè)臥睡姿更為推薦。

為什么孕期左側(cè)臥睡比較好呢？

首先，平躺姿勢可能會讓部分孕婦感到呼吸困難，造成不適，不如側(cè)臥睡。其次，女性子宮一般偏向身體右側(cè)，孕中晚期胎兒有一定重量，采取右側(cè)臥的睡姿會對子宮造成壓迫，減慢血液循環(huán)，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育。綜合來看，左側(cè)臥睡是最適宜的，尤其在臨近生產(chǎn)時更要加強注意，不要因為睡姿阻礙胎兒生長。

但也不用矯枉過正，每個孕婦都有自己的特性，并且進(jìn)入熟睡狀態(tài)后會自然翻身，這些都是不可控因素。很多人認(rèn)為孕期不能平躺睡，害怕導(dǎo)致胎兒缺氧，實際上，只有3類孕婦不適合這種睡姿，而且平躺、側(cè)臥睡姿孰好孰壞不能一刀切。

一、胎心監(jiān)護(hù)不合格的孕婦

胎心監(jiān)護(hù)是孕期經(jīng)常要做的一項檢查，通常胎動出現(xiàn)異常時醫(yī)生會第一時間監(jiān)測胎心觀察寶寶的狀況。胎心監(jiān)護(hù)不達(dá)標(biāo)說明胎兒處于缺氧狀態(tài)，可能與孕婦平時睡姿有關(guān)。如果是程度較輕的胎心檢測不過關(guān)，那么孕婦不必太過擔(dān)心，可以將平躺方式轉(zhuǎn)變成左側(cè)臥睡姿，提高血液運輸效率，為寶寶提供充足的氧氣與養(yǎng)料。

二、容易感到呼吸困難的孕婦

在懷孕過程當(dāng)中，因為胎兒慢慢長大，子宮會變大，整個腹腔壓力也會隨之增加，肺活動受到限制后孕婦就容易變得呼吸困難。平時睡覺要注意朝向左側(cè)，如果感覺不習(xí)慣，可以在背后墊一點東西，使自己處于更舒服的狀態(tài)，這樣就能提供更多的氧氣。但如果是因為其他原因引起呼吸困難或嚴(yán)重缺氧，要及時尋求醫(yī)生的建議。

三、處于貧血狀態(tài)的孕婦

很多孕婦檢查時都會查出貧血，醫(yī)生會建議注意日常飲食，例如：多吃富含鐵的食物、注意營養(yǎng)均衡等。畢竟貧血會影響到胎兒的靈活程度、運動能力、記憶力水平等，不可忽視。除此之外，平躺也會影響血液運輸，貧血的孕婦要減少這種睡姿。并且血液中含有可以運輸氧血紅蛋白，這樣一來又會減少胎兒吸收的氧氣，造成惡性循環(huán)。綜上所述，貧血的孕婦最好還不要平躺。

孕期睡姿問題看似簡單，實則有著大學(xué)問。寶寶和媽媽在這期間成為一個整體，需要相互配合，更好運作。不用擔(dān)心側(cè)睡會壓迫到寶寶，羊水會保護(hù)他們，孕媽大可以放寬心選擇最舒服的睡覺姿勢。

通過對上面內(nèi)容的了解，我們知道選擇何種睡姿需要根據(jù)自身情況。如果狀態(tài)一直很好，則可交替睡姿。懷孕的媽媽們要更加細(xì)心，多多了解相關(guān)知識，以更好的姿態(tài)迎接寶寶。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

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