導讀文|群美育兒對于年輕人來說，方便面是一個神奇的存在。雖然方便面是公認的垃圾食品，但有時候肚子餓了，就想來一桶泡面再加上一個雞蛋和火腿，解饞的同時又能填飽肚子....

文 | 群美育兒

對于年輕人來說，方便面是一個神奇的存在。雖然方便面是公認的垃圾食品，但有時候肚子餓了，就想來一桶泡面再加上一個雞蛋和火腿，解饞的同時又能填飽肚子。很多時候，孕媽們也會異常想吃方便面，但一想到方便面對肚子寶寶的發育不好，孕媽們只好忍著不吃。有時候實在忍不住吃了一次，也會有滿滿的負罪感，那么懷孕期間吃方便面對肚子里的寶寶究竟有什么影響呢？

我們都知道，大多數方便面屬于油炸食品，商家為了延長保質期，通常會添加防腐劑。孕婦長期食用，不僅容易上火，還容易造成營養不足，進而不利于肚子里胎兒的正常發育。孕媽們偶爾吃一兩次解解饞也沒多大的影響，不要把當主食就好。如果實在忍不住想吃時，也要注意一些細節。

首先要關注方便面的保質期，千萬不要吃過期或者即將過期的食品，因為這種方便面吃完后容易讓腸胃不舒服或者惡心嘔吐。在吃方便面時，可以先把方便面放進鍋里先煮一遍，然后把這第一遍煮的水倒掉，重新加入水進行烹飪。最好不要加方便面里的調味包和醬料包，可以自己加入一些蔬菜、雞蛋等一些新鮮的、沒有進行加工過的，有營養價值的食物。

如果想要吃起來更香，還可以加入香油、芝麻。如果孕媽們想要口味重一點，在煮的時候可以適量的添加一些醋或者少許辣椒，葷素均勻搭配，既能滿足口味的需求，又能保證營養的攝入。但方便面本身就不是健康的食物，所以對孕媽們而言，還是少吃為好。

除了方便面外，不少孕婦也特別喜歡吃火鍋還有辣條。因為在懷孕期間，家人都會建議孕婦盡可能吃清淡的、有營養的食物，但是越是這樣，孕婦就越想吃一些重口味的食物，吃的時侯感覺很滿足，但事后又容易陷入深深的不安與自責中。

孕期需要忌口沒有錯，但是也不要那么嚴格，那些被列入孕婦禁止吃的食物，也只是吃多了對孕媽的體和身寶寶的發育不好，偶爾吃一兩次的話，并不會造成多大的傷害。懷孕期間，準媽媽們只要控制自己不要經常吃那些"懷孕禁止食用"的食物是沒關系的。畢竟保持愉悅的心情對寶寶的正常發育也至關重要，如果因為某樣東西吃不到而心心念念，造成情緒低落，會影響身體內激素的分泌，對身體也是大不利的。

但是懷孕時畢竟是一個特殊的時期，孕媽們還是要注重營養均衡、均衡膳食，多吃新鮮的蔬菜水果以及粗糧等，加上適當的運動，提高免疫力，為寶寶的健康發育提供保障。

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