導(dǎo)讀“我家孩子長(zhǎng)不高，我天天給他吃鈣片，怎么沒有用啊？”孩子身高的問題肯定困擾了很多父母，誰(shuí)不希望自己的孩子能多長(zhǎng)幾厘米呢？然而這幾厘米，卻急壞了無(wú)數(shù)的爸爸媽媽....

“ 我家孩子長(zhǎng)不高，我天天給他吃鈣片，怎么沒有用啊？”

孩子身高的問題肯定困擾了很多父母，誰(shuí)不希望自己的孩子能多長(zhǎng)幾厘米呢？然而這幾厘米，卻急壞了無(wú)數(shù)的爸爸媽媽。

今天，“問上醫(yī)”就跟大家講講小孩長(zhǎng)不高該怎么辦，補(bǔ)鈣到底有沒有用。

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你說矮，到底多矮是矮？

孩子出生后的第一年，身高能增加25cm，第二年會(huì)增加12cm左右。到了青春期（大概會(huì)持續(xù)3年左右），孩子平均每年可以增高7~10cm，在這期間，身高總共可以增加25~28cm左右。青春期是決定孩子最終身高的關(guān)鍵時(shí)期。

想知道孩子身高是高是矮，可以對(duì)照我國(guó)兒童身高標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表來(lái)查看。

總的來(lái)說，長(zhǎng)個(gè)子是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，受很多因素的影響。首先是遺傳，人體的身高至少70%是由基因決定的，和父母的身高密切相關(guān)，剩下30%則是由后天因素決定的，如營(yíng)養(yǎng)、疾病、睡眠和運(yùn)動(dòng)以及精神狀態(tài)等等。

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補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高？

這明顯不對(duì)。鈣元素的確在人體長(zhǎng)高的過程中起到了重要的作用，因?yàn)楣趋郎L(zhǎng)需要鈣，鈣的多少還決定了骨的硬度。但是，盲目的夸大鈣元素的作用也是不對(duì)的。

就像有些孩子，先天生長(zhǎng)激素分泌不足或者受到某些疾病影響，導(dǎo)致發(fā)育緩慢，骨骺線也比其他的孩子更早的閉合。

只要骨骺線閉合，就說明孩子的長(zhǎng)骨（四肢里的骨頭）已經(jīng)停止生長(zhǎng)，失去了自然長(zhǎng)高的能力。

而這種缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，即便補(bǔ)足了鈣，也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

刺激生長(zhǎng)激素分泌的方法很簡(jiǎn)單，那就是睡覺。在睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍，而睡眠不深、容易做夢(mèng)、驚醒的孩子往往生長(zhǎng)速度較慢。

簡(jiǎn)單總結(jié)一下：高矮不僅僅跟鈣的多少有關(guān)，生長(zhǎng)激素、營(yíng)養(yǎng)均衡等因素都要全面考慮。如果孩子生長(zhǎng)遲緩，千萬(wàn)不要胡亂補(bǔ)鈣，一定要及時(shí)去醫(yī)院找出確切的原因。

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補(bǔ)鈣要適量，不是越多越好

補(bǔ)鈣要適量，還在哺育階段的小朋友，不超過200-250毫克每天，青少年800-1200毫克/天，就完全可以滿足了。

而且，4-18歲的小朋友，如果超過2000毫克每天的量，就超出可吸收的范圍，吃了不僅沒用，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)。

此外，孩子在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注重其它營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。比如維生素D，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；膠原蛋白、粘蛋白是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分；鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)元素對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)起到了重要作用。

所以，蔬菜、水果、肉類、蛋類、牛奶等食物都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育期必不可少的食物，都要吃。