導(dǎo)讀生個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的心愿，每當(dāng)身邊有人懷孕，大家也總是習(xí)慣性的勸說，多吃核桃補(bǔ)補(bǔ)，將來生的孩子聰明。那么真的是這樣嗎?下面就帶大家來了解一下關(guān)于....

生個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的心愿，每當(dāng)身邊有人懷孕，大家也總是習(xí)慣性的勸說，多吃核桃補(bǔ)補(bǔ)，將來生的孩子聰明。那么真的是這樣嗎?下面就帶大家來了解一下關(guān)于懷孕吃核桃的那些事!如何吃，怎么吃才是最好的!

核桃的形狀和人的大腦相似，從以形補(bǔ)形的角度來說，多吃核桃確實(shí)是補(bǔ)腦的。并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已正式了這一點(diǎn)。核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等，同時(shí)人體生長發(fā)育所需要的多種礦物質(zhì)和微量元素也非常多，孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)，能促進(jìn)身體發(fā)育，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒的健康成長，吃核桃還能有利于胎兒的智力發(fā)育。在核桃里含有類似于深海魚所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海魚起到保護(hù)心腦血管作用。

那么問題來了孕期什么時(shí)候吃核桃比較合適呢?吃多少呢?

其實(shí)孕婦在整個(gè)孕期都是可以吃核桃的。在剛發(fā)現(xiàn)懷孕的時(shí)候吃，盡管對胎兒的作用不大，但對媽媽有好處。一般認(rèn)為在懷孕三四個(gè)月的時(shí)候就開始吃點(diǎn)比較好，而胎兒在這個(gè)時(shí)間段發(fā)育比較快，尤其是大腦，但在七八個(gè)月的時(shí)候，也應(yīng)該多吃點(diǎn)，也有利于胎兒的成長。

那么孕婦吃核桃還有哪些注意事項(xiàng)呢?

1、核桃要吃得適量。核桃因含有較多脂肪，吃得太多，會影響消化，每天1-3個(gè)最為合適。吃的時(shí)間也最好選擇兩餐之間。對于準(zhǔn)媽媽來說，想達(dá)到讓孩子聰明的效果，最好還是堅(jiān)持長期適量的吃，不可一暴十寒。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊簟Ｓ械娜讼矚g將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。

3、上火、腹瀉的人不宜吃。中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜。

核桃雖好，但也要適量，適當(dāng)?shù)某裕贿m當(dāng)?shù)某苑ǚ炊鴷斐梢恍┎缓玫挠绊憽?/p>