導(dǎo)讀戳↑關(guān)注，你關(guān)心的寶寶輔食問題這里都有答案~菠菜米糊適宜年齡：7-8月制作時(shí)長(zhǎng)：10分鐘材料：米粉10g，菠菜20g做法：1．在米粉中加入適量純凈水，攪成糊....

戳↑關(guān)注，你關(guān)心的寶寶輔食問題這里都有答案~

菠菜米糊

適宜年齡：7-8月

制作時(shí)長(zhǎng)：10分鐘

材料：米粉10g，菠菜20g

做法：

1． 在米粉中加入適量純凈水，攪成糊狀。

2． 將米粉糊倒入鍋里煮。

3． 菠菜洗凈，焯水，剁成泥。

4． 把菠菜泥放入米粉糊中，與米粉一起煮，煮爛盛出即可。

Tips：

菠菜粥可以給寶寶提供植物蛋白、碳水化合物及多種維生素等。

菠菜豬肝粥

適宜年齡：8-12月

制作時(shí)長(zhǎng)：20分鐘

材料：大米30g，豬肝40g，菠菜20g

做法：

1． 將大米洗凈，放入清水中煮沸，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

2． 洗凈豬肝，切成末。

3． 將豬肝末放到大米粥里煮熟。

4． 菠菜洗凈，在開水焯軟，撈出，切成末。

5． 粥煮至粘稠狀時(shí)，放入菠菜末，再煮片刻即可。

Tips：

豬肝富含蛋白質(zhì)、鐵及維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能讓寶寶吃太多。

菠菜拌蛤蜊

適宜年齡：12-18月

制作時(shí)長(zhǎng)：20分鐘

材料：菠菜400g，蛤蜊200g，料酒、鹽各適量

做法：

1． 蛤蜊清理干凈，撒上料酒、鹽，使其入味。

2． 洗凈菠菜，切成小段。

3． 將菠菜段放到沸水中焯軟，撈出裝盤。

4． 油燒熱，將蛤蜊倒入鍋中翻炒，加鹽。

5． 蛤蜊炒熟后，倒入已經(jīng)裝盤的菠菜段上即可。

Tips：

蛤蜊含有沙土，最好提前一天用水浸泡。

菠菜銀魚面

適宜年齡：18-24月

制作時(shí)長(zhǎng)：20分鐘

材料：菠菜30g，小銀魚20g，雞蛋1個(gè)，掛面一小把，鹽適量

做法：

1． 菠菜洗凈，用沸水焯，撈出切段。

2． 小銀魚洗凈備用。

3． 雞蛋打散備用。

4． 燒水至沸，下掛面，再繼續(xù)煮兩分鐘。

5． 放入菠菜和小銀魚，煮沸后，均勻?yàn)⑷氲耙骸?/p>

6． 繼續(xù)煮至熟，加適量鹽即可。

Tips：

小銀魚具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)豐富。

上湯菠菜

適宜年齡：2-3歲

制作時(shí)長(zhǎng)：20分鐘

材料：菠菜500g，雞蛋清、鹽、蒜適量，淡奶50mL

做法：

1． 將菠菜洗凈，放入加鹽的沸水中焯，盛出裝盤。

2． 剝蒜，切成蒜片。

3． 鍋中燒開水，倒入大蒜片，再加淡奶，煮沸。

4． 均勻淋入蛋清，一份上湯就完成了。

5． 將調(diào)好的上湯倒在已經(jīng)裝盤的菠菜上。

火腿菠菜通心面

適宜年齡：3歲以上

制作時(shí)長(zhǎng)：30分鐘

材料：曲形通心粉500g，黃油15g，洋蔥50g，淡奶油150mL，菠菜150g，火腿150g，奶酪粉100g，鹽適量

做法：

1． 洋蔥切成碎末，火腿切小條，備用。

2． 將通心粉放入沸水中煮，約15分鐘后，撈出，過(guò)涼水備用。

3． 加熱黃油，翻炒洋蔥碎末，再加入淡奶油，繼續(xù)加熱。

4． 三分鐘后，倒入通心粉、火腿條、菠菜段，翻炒。

5． 加奶酪粉攪拌均勻，最后放入鹽即可。