導讀#備孕有什么好的建議#1，如果是第一次懷孕的話最好是去做個優生優育的檢查，大概的檢查一下沒問題就可以備孕，但如果是有過不孕不育的情況就需要夫妻雙方去醫院做個....

#備孕有什么好的建議#

1，如果是第一次懷孕的話最好是去做個優生優育的檢查，大概的檢查一下沒問題就可以備孕，但如果是有過不孕不育的情況就需要夫妻雙方去醫院做個全面的檢查，查出問題對癥治療后再備孕。

2，夫妻雙方在備孕前三個月補充葉酸，主要是為了預防胎兒神經管發育畸形，所以在孕前就必須補充好，一直要吃到懷孕后三個月

3，孕前三個月戒煙戒酒，不要熬夜，調整好作息，要有良好的睡眠質量，保持健康的飲食習慣 ，營養要均衡，要每天堅持鍛煉，夫妻雙方都要運動，每天至少運動40分鐘，運動會增強抵抗力，同時能提高精子和卵子的質量

4，保持良好的心態，不要過于急躁，半年內備孕未成功都是正常的，不要過于緊張，心情要放好，可以出去走走散散心，或者看看書讓自己心沉下來。不要把所有的關注點都放在這一件事上面，有的時候反而是適得其反，順其自然說不定就來了。