導(dǎo)讀剛升級(jí)新手媽媽，簡(jiǎn)直一頭懵！你們有沒(méi)有同樣的感受？真的就像做夢(mèng)一樣，有時(shí)都不相信眼前這個(gè)人類幼崽是自己生的，也經(jīng)常恍惚，自己就這樣當(dāng)上了媽媽，邊帶娃邊適應(yīng)，....

剛升級(jí)新手媽媽，簡(jiǎn)直一頭懵！你們有沒(méi)有同樣的感受？

真的就像做夢(mèng)一樣，有時(shí)都不相信眼前這個(gè)人類幼崽是自己生的，也經(jīng)常恍惚，自己就這樣當(dāng)上了媽媽，邊帶娃邊適應(yīng)，為各種時(shí)而幸福時(shí)而憂郁。

看著寶寶安靜的吃吃睡睡，覺(jué)得這就是歲月靜好，會(huì)感覺(jué)幸福。

但遇上各種育兒難題時(shí)又會(huì)焦慮不安，就比如 新生寶寶最常見(jiàn)的喂養(yǎng)和睡眠。

寶寶剛出生頭幾周晝夜不分，媽媽做錯(cuò)娃很容易“黑白顛倒”

剛當(dāng)媽媽，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒(méi)有，不少媽媽就完全按寶寶的節(jié)奏來(lái)，只要醒來(lái)大多是餓了，就會(huì)喂奶，有時(shí)寶寶心情好，還會(huì)陪寶寶玩一會(huì)兒，不管是白天還是晚上。

結(jié)果到快滿月時(shí)，發(fā)現(xiàn)寶寶好像養(yǎng)成了一個(gè)壞習(xí)慣：白天呼呼睡一天，晚上睜著圓溜溜的小眼睛到處看，就是不睡。

每天就這樣陪著寶寶，累夠嗆之余也懷疑：寶寶這種情況是否正常呢？

其實(shí)，這就是“黑白顛倒”，當(dāng)然不正常。

因?yàn)閷殞殑偝錾@段時(shí)間 還分不清白天和黑夜，再加上他胃容量很小，吃飽一頓奶最多也就能保證3-4小時(shí)不餓，不論是白天還是晚上。

因此，月子里的寶寶會(huì)頻繁的吃奶，而且不分晝夜，基本睡2-4小時(shí)就醒來(lái)吃一次奶，這也并沒(méi)好的辦法解決。

但有一點(diǎn)需要注意：從開(kāi)始就幫寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，盡量白天玩耍晚上睡覺(jué)，不然總?cè)斡蓪殞毜墓?jié)奏來(lái)，就可能出現(xiàn)黑白顛倒的現(xiàn)象，不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，大人照顧的也很累。

新生寶寶剛出生的頭幾周，如何安排喂奶？

世界衛(wèi)生組織、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和很多專家都鼓勵(lì)產(chǎn)后媽媽盡可能延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，而且6個(gè)月之內(nèi)最好堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)。

母乳可以給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防感染，現(xiàn)在大部分媽媽也都愿意給寶寶吃母乳。

但是在月子期間，媽媽可能會(huì)經(jīng)歷下奶、漲奶、堵奶、追奶等，會(huì)和寶寶經(jīng)歷一段母乳喂養(yǎng)的磨合期。具體的喂養(yǎng)可以這樣安排：

① 在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)盡早開(kāi)奶，并且保證給寶寶吃的第一口奶是母乳；

② 按需喂養(yǎng)，只要寶寶表現(xiàn)出饑餓就應(yīng)該喂奶，每24小時(shí)喂奶8-12次，每次喂奶時(shí)長(zhǎng)和頻率根據(jù)寶寶實(shí)際需求而定，有個(gè)體差異，消化吸收能力好的寶寶可能吃的頻繁一些，遇上猛漲期也會(huì)吃奶頻繁；

③ 喂奶方式要正確，一定要讓寶寶含住整個(gè)乳暈，這樣可以減少同時(shí)吃進(jìn)去過(guò)多空氣；

④ 到了喂奶時(shí)間但寶寶還沒(méi)醒來(lái)，這時(shí)可以直接抱起來(lái)喂奶，不用叫醒，寶寶會(huì)覺(jué)醒吃奶；

⑤ 晚上喂奶，盡量保持安靜，不要開(kāi)大燈（開(kāi)臺(tái)燈或小夜燈），昏暗的燈光更利于寶寶睡眠。

吃母乳的寶寶，媽媽記住按需喂養(yǎng)就好，因?yàn)橐恍┨厥馇闆r不能吃母乳的寶寶，要按時(shí)喂嬰兒配方奶，相比母乳喂養(yǎng)要規(guī)律些。

新生寶寶剛出生的頭幾周，如何安排睡覺(jué)？

說(shuō)完喂養(yǎng)，再來(lái)看看寶寶的睡眠，前面也說(shuō)了，這個(gè)階段寶寶很容易黑白顛倒，因此媽媽就有必要了解寶寶的睡眠特點(diǎn)、正確的入睡方式。

① 新生寶寶睡眠特點(diǎn)：

《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》中講到：你的孩子即便未出生也已經(jīng)有了睡眠時(shí)段和清醒時(shí)段，妊娠期8個(gè)月左右之后，孩子的睡眠就已經(jīng)和成年人的一樣分不同階段了。

剛出生的新生兒每天睡眠時(shí)長(zhǎng)將近16小時(shí)，分成3-4段，每一段睡眠都由幾乎等長(zhǎng)的快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠組成。

快速眼動(dòng)睡眠：這個(gè)階段寶寶的夢(mèng)非常活躍，眼球可能在閉合的眼皮下轉(zhuǎn)動(dòng)、出現(xiàn)驚跳反射、面露微笑、手腳突然抽動(dòng)一下，都是正常表現(xiàn)。

非快速眼動(dòng)睡眠：又叫安靜睡眠期，包括4個(gè)階段，昏昏欲睡-潛睡-深睡-沉睡。在新生兒期，這4個(gè)階段無(wú)法區(qū)分，要到6個(gè)月左右才能明確分出階段。

② 如何幫助寶寶入睡？

針對(duì)新生寶寶的睡眠特點(diǎn)，媽媽要正確的幫寶寶入睡，才能避免出現(xiàn)黑白顛倒的情況。具體可以試著這樣做：

- 晚上喂奶保持安靜、燈光昏暗；

- 減少入夜后更換紙尿褲的次數(shù)；

- 喂奶或換紙尿褲后不要和寶寶玩，要立刻把寶寶放回去睡覺(jué)；

- 有意培養(yǎng)寶寶白天少睡、晚上多睡的習(xí)慣，比如他白天一覺(jué)能睡3-4小時(shí)，傍晚睡著就可以提前叫醒，跟他玩會(huì)兒；

- 定制一個(gè)固定的“睡前程序”：每天晚上先給寶寶一定的感官刺激（比如洗澡），讓寶寶放松下來(lái)（擦潤(rùn)膚乳、講故事或唱歌），然后喂當(dāng)天的最后一次奶，再講個(gè)短點(diǎn)的睡前故事，向他傳達(dá)“現(xiàn)在開(kāi)始睡覺(jué)”的信號(hào)。

總之，最重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)成白天少睡、晚上多睡”的習(xí)慣。

沒(méi)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)育兒知識(shí)儲(chǔ)備，帶娃時(shí)就會(huì)一頭懵，但如果多了解些寶寶的發(fā)育特點(diǎn)和規(guī)律、養(yǎng)護(hù)注意等，就會(huì)順手很多。

我當(dāng)時(shí)也是這樣，幸好朋友送了一本《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》，很厚的一本，當(dāng)時(shí)看著頭疼，但用起來(lái)就離不了了，真的太實(shí)用了！

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寫在最后：你家寶寶在月子里難帶嗎？關(guān)于寶寶喂養(yǎng)和睡眠，你有哪些問(wèn)題或經(jīng)驗(yàn)，都?xì)g迎來(lái)和爸媽們分享討論呀。