導(dǎo)讀很多母乳喂養(yǎng)的媽媽，總覺得寶寶容易上火，其實對于吃母乳的寶寶來說，寶寶“火大”和媽媽的飲食密切相關(guān)，很有可能是因為媽媽吃了易導(dǎo)致上火的食物，比如下面這些水果....

很多母乳喂養(yǎng)的媽媽，總覺得寶寶容易上火，其實對于吃母乳的寶寶來說，寶寶“火大”和媽媽的飲食密切相關(guān)，很有可能是因為媽媽吃了易導(dǎo)致上火的食物，比如下面這些水果。

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蘆柑

建議：可以吃，適量吃

蘆柑是冬季常見的平民水果，很多媽媽會買回來吃，首先哺乳期的媽媽是可以吃蘆柑的，蘆柑中含有胡蘿卜素、維生素C、鈣、膳食纖維、果膠等多種營養(yǎng)素，但是建議哺乳期的媽媽要適量吃，因為容易上火，那寶寶吃了媽媽的乳汁也會上火。

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榴蓮

建議：可以吃，適量吃

很多女性愛吃榴蓮，的確，對于能接受榴蓮味道的人來說，這“臭臭的味道”簡直就是人間美味。很多哺乳期的媽媽，擔(dān)心吃榴蓮會影響奶水或者寶寶的健康，其實哺乳期媽媽是可以吃榴蓮的，榴蓮屬于高熱量食物，可以幫助哺乳期媽媽補(bǔ)充能量，但也建議適量吃，吃多了不僅容易上火還易發(fā)胖。

?龍眼

建議：可以吃，適量吃

桂圓屬于一種藥食同源的食物，中醫(yī)里面講：性溫，益心脾、補(bǔ)氣血，對于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體很有益，但也同樣是吃多了桂圓容易上火，不僅哺乳期媽媽自己上火，影響奶水質(zhì)量，寶寶通過吃媽媽的奶水，也容易上火，因而不能吃太多。

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芒果

建議：可以吃，適量吃

芒果不僅口感好，而且營養(yǎng)價值很高，因而被稱為“熱帶果王”。芒果中不僅含有大量的維生素，而且HIA富含膳食纖維，對促進(jìn)胃腸蠕動有幫助，可緩解產(chǎn)后便秘，因而產(chǎn)后媽媽可以適量吃。

但需要注意的是，芒果屬于容易導(dǎo)致過敏的水果，而且芒果性溫?zé)幔远嗔巳菀咨匣穑蚨溉槠诘膵寢尣灰硕喑浴Ｈ羰菍殞殞儆谶^敏體質(zhì)，最好就不要吃了，以免引起寶寶過敏。

菠蘿

建議：可以吃，不宜多吃

菠蘿中不僅含有大量的維生素，而且HIA富含膳食纖維，對促進(jìn)胃腸蠕動有幫助，可緩解產(chǎn)后便秘，因而產(chǎn)后媽媽可以適量吃。

但是菠蘿比較濕毒，哺乳期的媽媽不宜多吃。

?荔枝

建議：可以吃，適量吃

荔枝中的維生素含量豐富，補(bǔ)益肝脾、調(diào)節(jié)腸胃，但由于荔枝中的糖分頗高，多吃容易影響血糖，甚至長胖，而且多吃還容易上火，影響奶水質(zhì)量，因而對于哺乳期的媽媽來說，可以吃荔枝，但是要少吃。

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