導(dǎo)讀適合4-18個(gè)月重點(diǎn)：大約在寶寶六個(gè)月大的時(shí)候（但不會(huì)是四個(gè)月大之前），寶寶會(huì)表現(xiàn)出準(zhǔn)備好了的跡象，就開始給他吃固體食物。剛開始喂的應(yīng)該都是搗碎的、軟軟的食....

適合4-18個(gè)月

重點(diǎn)：

• 大約在寶寶六個(gè)月大的時(shí)候（但不會(huì)是四個(gè)月大之前），寶寶會(huì)表現(xiàn)出準(zhǔn)備好了的跡象，就開始給他吃固體食物。
• 剛開始喂的應(yīng)該都是搗碎的、軟軟的食物。后期，可以把食物切成小塊、條狀給寶寶吃。
• 進(jìn)食的順序關(guān)系不大，只要是富含鐵的食物就行。但有一些食物要避免。
• 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)或使用嬰兒配方奶粉，直到寶寶至少12個(gè)月大。
• 從大約6個(gè)月開始，所有的嬰兒都應(yīng)該開始吃一些可能引起過敏的食物。

為什么嬰兒需要固體食物？

隨著嬰兒長大，他們開始需要固體食物，以便獲得足夠的鐵和其他生長發(fā)育所需的必要營養(yǎng)。

大約在嬰兒出生的前六個(gè)月，他們會(huì)使用在媽媽肚子里時(shí)儲(chǔ)存在體內(nèi)的鐵。他們也會(huì)從母乳或嬰兒配方奶粉中獲得一些鐵。但是嬰兒體內(nèi)的鐵儲(chǔ)量隨著他們的成長而減少。到了六個(gè)月左右，她們無法僅從母乳或嬰兒配方奶粉中獲得所需的鐵。

添加固體食物對幫助嬰兒學(xué)習(xí)進(jìn)食也很重要，可以讓他們體驗(yàn)各種食物的味道和口感。這將有利發(fā)展寶寶的牙齒和下巴，還建立了他們以后發(fā)展語言所需要的其他技能。

什么時(shí)候開始讓寶寶吃固體食物？

當(dāng)寶寶的個(gè)人成長到一定階段，寶寶的行為會(huì)告訴你，什么時(shí)候開始引入固體食物。

寶寶準(zhǔn)備吃固體食物的跡象包括以下幾點(diǎn):

• 能自己坐直---表示寶寶已有良好的頭部、頸部控制力
• 對食物表現(xiàn)出興趣——例如，看看你盤子里有什么
• 伸手去拿食物
• 當(dāng)你用勺子給他們食物時(shí)，他們會(huì)張開嘴。

大多數(shù)嬰兒在六個(gè)月左右開始表現(xiàn)出這些跡象，但不同的嬰兒出現(xiàn)這些跡象的時(shí)間不同。

不建議家長在四個(gè)月前就引入固體食物。

如果你的寶寶快7個(gè)月了，還沒有開始吃固體食物，你可能想從專家那里得到一些建議。

把握好引入固體食物的時(shí)機(jī)

當(dāng)你第一次引入固體食物時(shí)，最好是在你和寶寶都開心放松的時(shí)候吃固體食物。

在喂奶后，寶寶也更有可能嘗試固體食物。這是因?yàn)楫?dāng)嬰兒真的很餓的時(shí)候，他們只知道母乳或配方奶能滿足他們的饑餓感。所以，在他們吃過母乳或配方奶后，他們的胃里仍然有空間吃新的食物。

隨著時(shí)間的推移，你會(huì)知道你的寶寶什么時(shí)候餓了或飽了、不感興趣了或累了。

你的寶寶饑餓的跡象包括:

• 當(dāng)他們看到你為他們準(zhǔn)備食物的時(shí)候會(huì)很興奮
• 當(dāng)他們坐在高腳椅上時(shí)，他們會(huì)向你傾斜
• 你要喂他們的時(shí)候，他們會(huì)張開嘴。

你的寶寶不再感興趣的跡象包括:

• 把頭轉(zhuǎn)開
• 失去興趣或分心
• 推開勺子
• 閉上他們的嘴。

重點(diǎn)：當(dāng)你添加固體食物時(shí)，你應(yīng)該給你的寶寶多少食物？先試著吃1-2茶匙的食物，然后根據(jù)寶寶的胃口增加量。到12個(gè)月時(shí)，你的寶寶應(yīng)該每天吃三頓左右的小餐，再加上母乳或嬰兒配方奶粉。

固體食物的口感

當(dāng)你的寶寶準(zhǔn)備吃固體食物時(shí)，剛開始喂的應(yīng)該都是搗碎的、軟軟的食物。后期，可以把食物切成小塊、條狀給寶寶吃。

你的寶寶需要各種各樣口感的食物。這有助于你的寶寶學(xué)習(xí)如何咀嚼，而咀嚼有助于語言發(fā)育。隨著你寶寶的成長，它也有助于鼓勵(lì)寶寶自己吃飯。

等到寶寶12個(gè)月大的時(shí)候，他們吃的食物應(yīng)該和其他家庭成員吃的一樣。但你可能仍然需要把一些食物切成小塊、把蔬菜煮軟。

重點(diǎn)：為了防止窒息，一定要在嬰兒和幼兒吃固體食物時(shí)監(jiān)督他們。要特別注意硬的食物，比如堅(jiān)果和帶有小骨頭的肉，因?yàn)檫@些有窒息的危險(xiǎn)。如果你的寶寶可以動(dòng)來動(dòng)去，確保他們吃東西的時(shí)候是坐著的。如果你在寶寶吃飯的時(shí)候坐在他身邊，他就不太可能四處走動(dòng)。

固體食物的類型

所有的新食物對寶寶來說都是令人興奮的——沒有必要做“特別”的食物。

各種食物進(jìn)食的順序關(guān)系也不大，只要是包括富含鐵的食物。

含鐵豐富的食物包括:

• 含鐵的嬰兒麥片
• 肉末，禽肉和魚肉
• 煮豆腐和豆類
• 土豆泥、熟雞蛋(不要生雞蛋或溏心雞蛋)。

除了這些富含鐵的食物，你還可以添加其他健康食物，比如:

• 蔬菜——例如煮熟的土豆、胡蘿卜或像花椰菜這樣的綠色蔬菜
• 水果——例如香蕉、蘋果、甜瓜或鱷梨
• 谷物——例如燕麥、面包、大米和意大利面
• 乳制品——例如，酸奶和全脂奶酪。

你可以把食物混合在一起——沒有必要一次只吃一種食物。如果你給寶寶提供各種各樣的食物，寶寶可以嘗試很多新的口味，并可以得到一系列的營養(yǎng)。

寶寶開始吃固體食物的同時(shí)，最好不要停止喂奶

哪怕開始吃固體食物，最好也要保持母乳喂養(yǎng)或使用嬰兒配方奶粉至少到12個(gè)月大。

如果你不確定你的寶寶在開始吃固體食物的同時(shí)，是否攝入了適量的奶，寶寶的動(dòng)作會(huì)告訴你的。

例如，如果你的寶寶已經(jīng)吃了大量的固體食物，并且沒有吃完或者拒絕喝牛奶，他們可能已經(jīng)準(zhǔn)備好每天少吃固體食物但多喝牛奶了。如果你的寶寶對固體食物不感興趣，他們可能覺得母乳喂養(yǎng)太飽了。這意味著可能是時(shí)候減少母乳喂養(yǎng)了。

在大約九個(gè)月大的時(shí)候，嬰兒通常已經(jīng)發(fā)展出足夠的咀嚼和吞咽技能，可以從吃固體食物前吃奶轉(zhuǎn)變?yōu)槌怨腆w食物后吃奶。

重點(diǎn)：固體食物不能代替母乳喂養(yǎng)或嬰兒配方奶粉。如果固體食物太快取代母乳或嬰兒配方奶粉，嬰兒可能會(huì)錯(cuò)過重要的營養(yǎng)。

引入飲用水

一旦你的寶寶長到六個(gè)月大，理論上可以給寶寶提供冷卻的白開水。這樣你的寶寶就可以練習(xí)從杯子里喝水，但在這個(gè)年齡，除了母乳或配方奶粉，寶寶一般不需要其他液體。

一旦你的寶寶長到12個(gè)月大，你可以提供冷卻的白開水了。

在引入固體食物時(shí)要避免的食物和飲料

有一些食物在你的寶寶到了一定年齡之前應(yīng)該避免吃:

• 蜂蜜要等到12個(gè)月以后-這是為了避免嬰兒型肉毒中毒的風(fēng)險(xiǎn)
• 生雞蛋或溏心蛋以及含有生雞蛋的食物，如自制蛋黃醬，也等到12個(gè)月以后——生雞蛋中的細(xì)菌可能對嬰兒有害
• 減脂奶制品，直到2歲以后
• 完整的堅(jiān)果和類似的硬食物得直到3歲以后-這些有窒息的危險(xiǎn)。

在你的寶寶到了一定年齡之前，有些飲料是要避免的:

• 要12個(gè)月大以后才能把巴氏殺菌全脂牛奶作為主要飲料，
• 豆奶、山羊奶和羊奶直到兩歲前不可飲用(兩歲前可以喂強(qiáng)化豆制品)
• 除非你咨詢過你身邊的專家，否則兩歲之前都不要吃米飯、燕麥、杏仁或椰奶
• 所有類型的未經(jīng)巴氏消毒的牛奶、茶、咖啡或含糖飲料
• 果汁——所有年齡段都應(yīng)該限制(水果已含有嬰兒所需的營養(yǎng))。

重點(diǎn)：你的寶寶不需要另外攝入鹽或糖。高脂肪、高糖和/或高鹽的加工或包裝食品對嬰兒和兒童不好。這些食物包括蛋糕、餅干、薯?xiàng)l和油炸食品。

食物過敏

盡早引入致敏食物，可以降低孩子發(fā)生食物過敏的風(fēng)險(xiǎn)。

所有的嬰兒，包括高過敏風(fēng)險(xiǎn)的嬰兒，應(yīng)該從大約六個(gè)月大的時(shí)候開始嘗試可能引起過敏的固體食物。這些食物包括煮熟的雞蛋、花生醬、小麥(從小麥面包、谷物和意大利面)和牛奶(但不是作為主要飲料)。

如果有以下情況，最好向醫(yī)生或過敏和免疫專家尋求建議:

• 你的寶寶已經(jīng)有食物過敏
• 你的家人有食物過敏史，你對開始吃固體食物有所擔(dān)心
• 你擔(dān)心孩子對食物的反應(yīng)。

患有嚴(yán)重濕疹或父母對食物過敏的嬰兒更容易發(fā)生食物過敏。但大多數(shù)食物過敏兒童的父母并沒有食物過敏。

---

關(guān)注我，【精英育兒經(jīng)】

針對不同年齡和階段量身定制

用系統(tǒng)科學(xué)的育兒體系，帶您從養(yǎng)育新生兒，到培養(yǎng)出自信、優(yōu)秀的青少年