導(dǎo)讀丘比沙拉醬是中國(guó)調(diào)味品的著名品牌，是我一直很喜歡的產(chǎn)品。今天就用丘比沙拉醬做一個(gè)三明治生菜包，食材很豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，熱量低，很適合減肥，健身人士。By笑語(yǔ)流....

丘比沙拉醬是中國(guó)調(diào)味品的著名品牌，是我一直很喜歡的產(chǎn)品。今天就用丘比沙拉醬做一個(gè)三明治生菜包，食材很豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，熱量低，很適合減肥，健身人士。

By 笑語(yǔ)流年

用料

• 火腿 適量
• 全麥雜糧吐司切 3片
• 小黃瓜 半根
• 西紅柿 1片
• 火腿腸 少許
• 生菜葉 2片
• 雞蛋 1個(gè)

做法步驟

1、準(zhǔn)備三明治所需的食材：丘比沙拉醬，火腿腸，西紅柿，生菜葉，全麥雜糧吐司三片，一個(gè)雞蛋，半根小黃瓜。

2、三片吐司切掉四個(gè)邊。

3、碗里磕一個(gè)雞蛋，打散。鍋里放少許油，三張吐司片的兩面都裹上蛋液，下油鍋煎至金黃。

4、鍋里留少許油，煎一下火腿片。

5、火腿腸煎至兩面變軟，吐油，盛出備用。

6、案板上墊張保鮮膜，然后放一張吐司片，依次放火腿腸，西紅柿片，一些沙拉醬，第二張吐司片，火腿腸，黃瓜片，沙拉醬，第三張吐司片。

7、最后上下各鋪一張生菜葉，用保鮮膜把生菜三明治包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，放冰箱冷藏30分鐘。吃時(shí)用刀從中間切開(kāi)。

8、瞧瞧今天做的三明治生菜包，層次分明，有菜有肉，健康，營(yíng)養(yǎng)又美味。

火腿的營(yíng)養(yǎng)功效

健脾開(kāi)胃，生津益血，滋腎填精

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