導讀藜麥被稱為“糧食之母”。胚芽占比極高，聯合國糧農組織推薦藜麥為最適宜人類的完美“全營養食品”，并列為全球10大健康營養食品之一。藜麥易熟易消化，口感獨特，有....

藜麥被稱為“糧食之母”。胚芽占比極高，聯合國糧農組織推薦藜麥為最適宜人類的完美“全營養食品”，并列為全球10大健康營養食品之一。 藜麥易熟易消化，口感獨特，有淡淡的清香味，營養豐富。再搭配胡蘿卜的豐富維生素，打成米糊，最好的早餐不過了。 喜歡的朋友可以收藏加關注哦！ga趕緊做起來吧！

By SANSAN_33

用料

• 藜麥 50g
• 胡蘿卜 50g
• 水 150g

做法步驟

1、藜麥提前一晚泡著。

2、早上起來過兩次水洗凈即可。

3、鍋中倒入藜麥和水煮開轉小火，約10-15分鐘即可。

4、盛出煮好的藜麥粥，并把胡蘿卜洗凈切小塊。

5、把藜麥和胡蘿卜放榨汁機中打成糊。

6、大口大口喝起來吧！

小貼士

敲黑板劃重點啦！如有疑問可主頁加我微信哦！ 1、藜麥泡完那個須須是胚芽，不要弄掉，就是煮完那個白色的圈圈。 2、藜麥不像大米小米粘稠，大火易煮干水，要看著點。打成糊給寶寶吃的建議煮稀一點。 3、我的榨汁機無加熱功能。若家里榨汁機可加熱就不用先煮藜麥了。

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平臺；

100萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。