導讀懷孕第一個月是最緊張，又驚喜的時候。剛懷孕一個月，此時的你，無論是體型還是體重，都跟懷孕前差不多。剛懷孕一個月，在身體外形上，媽媽們并沒有太大變化。停經是懷....

懷孕第一個月是最緊張，又驚喜的時候。剛懷孕一個月，此時的你，無論是體型還是體重，都跟懷孕前差不多。剛懷孕一個月，在身體外形上，媽媽們并沒有太大變化。停經是懷孕初期的最早、最重要的“信號”，如果月經過期超過10天以上，就應考慮到有懷孕的可能了。而在懷孕前期,很多婦女容易感到疲勞，沒有力氣，想睡覺，這也是懷孕早期的征兆。另外，很多孕婦可以能發生胃口的轉移，即是平常最愛吃的東西，此刻反而不愛吃了，要么嗜酸嗜辣，出現一些口味上的重大改變。此外，在懷孕伊始，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，以及出現尿頻尿急、陰道粘膜變色等情況，都是懷孕初期會出現的現象。

在這段時期，孕婦每日吃的食物要多樣化，不能挑食偏食，因為有了寶寶，要比平時攝入更多的營養。要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替。多攝取營養并不意味著孕婦可以暴飲暴食，因為暴飲暴食反而容易造成肥胖等各種病癥，影響孕婦和胎兒的健康。孕婦的飲食應盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。

懷孕初期飲食禁忌：

1、睡前三小時忌白開水以外的飲食。

2、避免煙，酒，巧克力，油膩，胡椒等刺激物。

3、餅干，烤面包等高醣食物以及蘇打餅的堿性食物可減低孕吐的不適。

4、補充水份，避免脫水。香蕉，運動飲料可補充體內電解質

懷孕初期注意事項

1、 需減少性生活

因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產。因此，懷孕前3個月是容易發生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。

2、 出血及早就醫

如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。這可能是某些嚴重問題的徵兆。所以需要立即就醫檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發生并發癥的可能。

3、 身體容易疲累

懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。