導(dǎo)讀如果給寶寶選擇油脂，你會(huì)選哪種？根據(jù)咱們老祖宗留下的“以形補(bǔ)形”的傳統(tǒng)，絕大多數(shù)的媽媽都會(huì)選擇核桃油，而很多的生產(chǎn)廠家也以此為賣點(diǎn)大肆宣傳，使得很多媽媽都以....

如果給寶寶選擇油脂，你會(huì)選哪種？根據(jù)咱們老祖宗留下的“以形補(bǔ)形”的傳統(tǒng)，絕大多數(shù)的媽媽都會(huì)選擇核桃油，而很多的生產(chǎn)廠家也以此為賣點(diǎn)大肆宣傳，使得很多媽媽都以為寶寶必須要吃核桃油，挖空錢包給寶寶購買。

但實(shí)際上，雖然核桃油當(dāng)中確實(shí)含有亞油酸和α-亞麻酸，它們可以在我們體內(nèi)合成對(duì)寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育有幫助的ARA和DHA。

但是，不僅是核桃油，我們常見的大豆油、花生油、玉米油和葵花籽油等都含有亞油酸，亞麻籽油和紫蘇油則含有豐富的α-亞麻酸，所以，給寶寶選油，不用只局限的核桃油，而是要按照寶寶不同年齡階段，給他正確吃油。

0-6月齡寶寶不需要吃油

6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，母乳或配方奶粉可以完全滿足寶寶的營養(yǎng)需求，不需要再額外攝取其他食物。所以這個(gè)階段的寶寶，有條件的媽媽進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，沒條件的媽媽可以選擇混合喂養(yǎng)或配方粉喂養(yǎng)即可，油脂類和任何其他食物都不需要給寶寶添加。

6-12月齡的寶寶視情況吃油

寶寶在6個(gè)月之后，開始添加輔食了。這時(shí)如果每天能保證充足的奶量，每天攝入600毫升以上的母乳或配方奶粉，同時(shí)合理添加輔食，保證每天1個(gè)雞蛋，再加50克的肉類食物，就完全可以保證寶寶的脂肪攝入了，不需要再給寶寶額外吃油。

但要是寶寶每天的動(dòng)物性食物吃得比較少，輔食主要以谷類、蔬菜水果類為主，那每天就要再額外添加5-10克的食用油。

1歲以上的寶寶，換著吃油，安全又健康

寶寶1歲以后，飲食就慢慢向成人飲食趨近，這時(shí)給寶寶選油，就要注意盡可能選擇多品種，小瓶裝的油。除了能讓寶寶的脂肪酸攝入更加平衡，還能規(guī)避掉一些食品安全風(fēng)險(xiǎn)。

另外，在使用不同烹飪方法時(shí)，建議使用不同的油脂。

比如，在給寶寶做涼拌菜、蒸菜時(shí)，就建議選擇初榨的橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油、核桃油、芝麻油等；在需要做高溫加熱的炒菜、煎炸類食物時(shí)，就建議使用大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油，以及精煉的橄欖油等。

而像黃油、牛油、豬油等動(dòng)物油脂，雖然很香，寶寶可能也會(huì)比較喜歡，但是因?yàn)槠渲泻械娘柡椭舅徇^高，給寶寶偶爾吃一兩次可以，但不適合頻繁給寶寶吃。

各位寶媽，你們從寶寶多大的時(shí)候起開始給他吃油的？選油有講究嗎？歡迎留言分享你的育兒經(jīng)驗(yàn)~