導(dǎo)讀導(dǎo)讀：懷孕能吃草莓嗎？現(xiàn)在又有新鮮草莓上市了，鮮紅欲滴的草莓引起了孕媽媽的興趣。堂妹說(shuō)懷孕之后特別喜歡吃草莓，吃草莓后感覺(jué)食欲大增、心情大好，看什么都很順眼....

導(dǎo)讀：懷孕能吃草莓嗎？

現(xiàn)在又有新鮮草莓上市了，鮮紅欲滴的草莓引起了孕媽媽的興趣。堂妹說(shuō)懷孕之后特別喜歡吃草莓，吃草莓后感覺(jué)食欲大增、心情大好，看什么都很順眼，可婆婆和老公卻反對(duì)她吃草莓。婆婆和老公說(shuō)草莓打農(nóng)藥太多，怕對(duì)胎兒不好。

我想起了我懷孕的時(shí)候，婆婆總不讓我吃蘿卜，就是因?yàn)樗齻兎N蘿卜的時(shí)候，總是用很多農(nóng)藥。她們咬一口蘿卜，就感覺(jué)如鯁在喉，總是聞到那股農(nóng)藥味。我就覺(jué)得那是心理作用，這些蘿卜都出口，出入境檢驗(yàn)檢疫局會(huì)做上百項(xiàng)檢測(cè)，這點(diǎn)農(nóng)藥還能查不出來(lái)。反正我孕期也吃蘿卜了，不過(guò)不是頓頓吃、天天吃。

她們勸孕婦不吃草莓大致也是同樣的道理，我倒認(rèn)為懷孕可以適量吃草莓，不要吃太多。吃草莓自然對(duì)身體有一些好處，但是太多會(huì)引起腹瀉等問(wèn)題，所以需要控制食量。

吃草莓的好處

草莓營(yíng)養(yǎng)非常豐富，氨基酸、果糖、檸檬酸、維生素B、維生素C、鈣鎂磷等礦物質(zhì)含量豐富。

1. 草莓帶有自然的酸味，對(duì)于胃酸分泌過(guò)少、食欲不振的孕婦來(lái)說(shuō)，可以促進(jìn)胃酸分泌，增進(jìn)食欲。
2. 草莓富含維生素C，吃草莓可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒、預(yù)防牙齦出血。
3. 草莓富含維生素B，可以預(yù)防腳氣病。
4. 草莓富含鈣質(zhì)，可以防止孕婦缺鈣而抽筋或者關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
5. 草莓含有果糖，可以調(diào)節(jié)孕婦心情，保持平靜的情緒，有助于預(yù)防早產(chǎn)，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
6. 草莓膳食纖維豐富，可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

吃草莓該注意的

1、吃草莓不要吃太多，一天中的水果攝入總量應(yīng)該控制在300g以內(nèi)，如果已經(jīng)吃了蘋果、橙子等水果，就只能吃幾顆草莓了。

有孕媽媽說(shuō)吃了10顆草莓拉肚子，還有說(shuō)吃了幾顆就很不舒服，所以要根據(jù)自己身體情況來(lái)，先吃幾顆嘗試，一旦有不適，立即停止。

2、吃草莓盡快吃完。買來(lái)的草莓都是新鮮采摘的，但是草莓不好保存，容易腐爛變質(zhì)，所以要在1-2天內(nèi)盡快吃完，防止滋生細(xì)菌。吃了腐爛的草莓也容易引起腹瀉，那就得不償失了。

3、吃草莓一定要仔細(xì)清洗，在清水中浸泡10分鐘左右，以殺死外殼的農(nóng)藥殘留，防止病從口入。

4、做成草莓醬更佳。可以把草莓切成丁，用鍋炒熟，加入糖，熬成果醬，抹在面包上吃，這樣比生吃要更加安全一些。

5、草莓不能和鈣片同吃，因?yàn)椴葺泻泄幔瑫?huì)與鈣結(jié)合，形成沉淀，不利于鈣質(zhì)吸收。吃草莓和吃鈣片的間隔時(shí)間在2小時(shí)以上比較合適。

總之，孕婦可以吃草莓，只是要注意控制數(shù)量，多吃無(wú)益，另外還要注意吃的方法，防止病從口入。

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