導讀醫(yī)生建議大多數(shù)孕婦不要用很熱的水洗澡，因為泡在很熱的水中會減少流向胎兒的血液，使胎兒承受壓力。在熱水中泡太久，超過大約一個小時，還會增加陰道感染的風險。不過....

醫(yī)生建議大多數(shù)孕婦不要用很熱的水洗澡，因為泡在很熱的水中會減少流向胎兒的血液，使胎兒承受壓力。在熱水中泡太久，超過大約一個小時，還會增加陰道感染的風險。不過溫水沐浴對于孕婦和胎兒來說通常是很安全的，而且能舒緩腫脹的胳膊和腿，還可增加體內(nèi)的羊水，當然，也給你一次泡澡和放松的機會。

第一部分：浴前準備

1、找個方便的人幫忙進出浴缸

為了避免進入裝滿水的浴缸時滑倒，讓伴侶、家人或朋友幫助你下去。出來時也要請求幫助，這樣才不會不小心摔跤或絆倒。

2、確保水溫不高于98華氏度

洗澡前，在浴缸旁鋪上防滑墊，附近準備好毛巾。這樣就會減少進出浴缸時滑倒絆倒的危險。（1）找一個帶抓爪的塑膠墊，可以粘在浴室地板上。（2）在浴缸底部裝上粘性塑料毛面，洗浴時就有些附著摩擦力。

第二部分：舒適洗浴

1、在水中添加瀉鹽和蘋果醋

想要溫和的泡澡，可以在洗澡水中加幾湯匙瀉鹽和1/4量杯的蘋果醋。根據(jù)健康專家，這些天然物質(zhì)不會傷害胎兒，也不影響懷孕。

2、將泡沫浴限制在一個月兩次

不管是否懷孕，一個月過于頻繁洗泡沫浴都會刺激和感染陰道，孕期更要限制泡沫浴，而且一個月不能超過兩次。

3、泡澡不要超過一個小時

洗浴不超過一小時可降低感染的風險。適當時間的泡澡，讓放松腫脹的四肢得到了舒緩，懷有寶寶的身體也可以得到放松。

4、找個人幫忙出浴缸

出浴缸時，一定要讓伴侶或家人協(xié)助，而不要冒絆倒和摔跤的風險，特別是當身上還是濕的時候。用干凈的毛巾擦干以防在浴室滑倒。

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