導讀在古代，無論是上到皇家權貴，還是下到尋常百姓，平均女性的生育年齡不超過15歲。達官貴人們妻妾成群，或豐滿，或苗條，女人想要在大族里獲得一席之地，產子就成為了....

在古代，無論是上到皇家權貴，還是下到尋常百姓，平均女性的生育年齡不超過15歲。達官貴人們妻妾成群，或豐滿，或苗條，女人想要在大族里獲得一席之地，產子就成為了一種上位手段。

古代戰亂不斷，龐大數量級的人員死傷導致人口需求很大。所以十四五歲結婚很正常，這也就導致了大部分家庭中女性的生育年齡在15歲左右。但過早的生育并不是一件好事，它可能會導致婦科疾病的產生，甚至早衰等一系列問題。

適合女性最佳的生育年齡

是什么時候？

據中醫理論，女子在21歲左右時，腎氣穩定、陰陽和諧，生殖功能已完備。28歲左右時，女性處在鼎盛的階段，在這個時間所生的孩子相對健康成長的概率就比較大。

綜合各方面來考慮，中醫建議女性最好是在23歲至30歲備孕，輔助生殖也不例外。

女性年齡與生育能力的關系

14-15歲：女性具備生育能力

18-20歲：生育能力趨于成熟

21-24歲：生育能力最強

25-29歲：為最佳生育年齡

29歲之后生育能力緩慢下降，35歲以后迅速下降，45歲之后很少有受孕。

懷孕是個偉大而艱辛的過程，影響懷孕的因素也很多，有哪些婦科問題會成為備孕路上的絆腳石？

正常來說，女性生育離不開卵巢、輸卵管、子宮，如果卵巢、輸卵管、子宮其中任何一個有問題，則有可能成為懷孕路上的絆腳石。

常見因卵巢、輸卵管、子宮影響而無法懷孕有以下幾種情況：

多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征即小卵泡數量多，無明顯優勢卵泡。

它常見于：女性長小胡子，肥胖，體毛旺盛，月經紊亂等。如果出現上述癥狀，你就需要注意了。

輸卵管不暢

如果輸卵管出現粘連、積水或者通而不暢等，也會影響到受孕，甚至還會導致出現宮外孕的情況。如果備孕1年未懷孕，卵泡和子宮均未見異常的情況下，需要關注的是輸卵管的情況。

如有通而不暢，應及時治療，恢復輸卵管功能。

薄型子宮內膜、宮寒

子宮內膜薄是指女性在排卵期做超聲檢查時子宮內膜小于8毫米。

某些宮腔手術（如人流刮宮等），如果損傷到子宮內膜的基底層，導致內膜無法正常增殖、增厚。在此，建議大家如果暫時沒有生育要求，一定要做好避孕措施，不要輕易做人流，否則可能對未來的生育影響很大。

宮寒，會造成月經紊亂，痛經等癥狀。宮寒會導致受精卵很難著床，或著床后也會很難發育，就會造成女人不孕，或者導致流產。

如果出現上述情況，應盡快找到醫生進行合理治療。

如何合理備孕

中醫給出的總思路，便是男子需養精蓄銳，女子應養血固本。女子主掌生殖的任沖二脈，都起于胞宮，也就是子宮，子宮是女人的根中之根，不僅生殖要靠它，自身的容顏、壽命、乳房健康也都取決于它。所以有些女性朋友頻繁的人流，則是一步步地把自己的根刨斷。因此要固本培元，一方面要養腎氣，另一方面，更要養胞宮。

調養氣血是備孕的首要，如何調養氣血呢？

避寒趨暖。

衣食住行，都要注意。

女孩子一定要注意保暖。有的女孩子從手冷到腳，這樣的體質想懷上孩子，可謂是十分的難，即便是懷上了也容易流產。如果長期受寒受涼，會導致氣血虧虛，再調理起來就比較費勁了。

調和脾胃

脾胃乃血之本。

脾胃失和，人就會很容易氣血兩虛。不要為了減肥便不吃主食，也不要亂吃零食和垃圾食品。中醫認為，最合理的飯點是早上7-9點，中午11-13點，下午17-19點。嚴格按照這個飯點進食，基本上大便是很規律的，都是早上5-7點的時候排便。很多人大便不暢的主要原因，則是飲食不規律導致的。

保持良好心態

喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。如果在備孕之前還是喜怒無常的話，寶寶的健康狀況可能就不是很樂觀。

滋陰養血

世界上最好的滋陰藥，是深睡眠。女性經常深睡眠，百益而無一損睡眠質量不好的話，攝入的營養便不能高效率的收藏。而睡眠質量差，陰陽二氣也是混亂的，氣血不和順，則不適合有孕。

保持適當運動

中醫認為人稟氣血以生，胎賴氣血以養。孕婦保持適當運動，可使血氣通流，百脈和暢。但切忌運動過量、攀高負重。相反若以貪吃貪睡的方法養胎，不僅達不到預想目的，還會使氣停血滯而導致難產等嚴重后果。