導讀粗糧中含有豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維，是補充營養、預防便秘、增強體質不可或缺的食物。在輔食界粗糧也占據著不可或缺的地位。那么，可以做輔食的粗糧有哪些？粗....

粗糧中含有豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維，是補充營養、預防便秘、增強體質不可或缺的食物。在輔食界粗糧也占據著不可或缺的地位。

那么，可以做輔食的粗糧有哪些？粗糧輔食又要怎么做呢？

可以做輔食的幾種常見的粗糧

豆類:黃豆、綠豆、紅豆等豆類數及其制品都是較為常見的輔食食材。

薯類:包括土豆、紅薯、紫薯、山藥等。

谷物類:包括玉米、小米、高粱、蕎麥、藜麥等。

用粗糧做輔食的注意事項

第一，粗糧中含有的膳食纖維較多且粗，不利于消化，因此，給孩子做粗糧輔食應少量循序漸進的添加。

第二，開始給寶寶做粗糧輔食時建議粗糧細做，更好的照顧寶寶腸胃。

第三，粗糧可以和細糧混合在一起給寶寶做輔食。

第四，粗糧雖好，但胃腸消化功能偏弱的寶寶并不適合吃。

粗糧輔食的常見做法

粗糧輔食的常見做法，金豆媽媽總結了如下幾種:

煮粥:

將粗糧與大米混合煮粥是不錯的選擇。

蒸著吃:

這種吃法比較適合薯類食物。

做各種饅頭:

將薯類或豆類粗糧蒸熟碾碎跟面粉混合加酵母蒸成饅頭寶寶應該會喜歡。

做各種餅:

蒸熟或者不蒸熟，加雞蛋打成糊，加適量鹽、適量面粉、適量青菜，烙松餅給寶寶吃是不錯的選擇，只是要掌握好火候。

各種花樣做法:

金豆媽媽蒸過土豆鮮蝦小丸子、雞蛋青菜豆腐羹、南瓜蒸糕、紅薯發糕；烤過山藥時蔬雞蛋圈、紫薯面包、小米蛋糕……

好啦，展開來說，可能要幾天才能分享完，咱們慢慢來。

金豆媽媽這兩天感冒鼻炎，今天晚上又開始牙疼了，受不了了，晚安，睡著就不疼了。

#我要上 頭條##挑戰100天寶寶輔食不重樣##冬日打卡季#

網圖，侵刪

網圖，侵刪

網圖，侵刪