導(dǎo)讀“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”孩子長(zhǎng)得快與慢都是家長(zhǎng)需要關(guān)注的，長(zhǎng)的過(guò)快時(shí)要考慮是不是早熟，長(zhǎng)的過(guò)慢要考慮是不是營(yíng)養(yǎng)不良。總之，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的不正....

“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”

孩子長(zhǎng)得快與慢都是家長(zhǎng)需要關(guān)注的，長(zhǎng)的過(guò)快時(shí)要考慮是不是早熟，長(zhǎng)的過(guò)慢要考慮是不是營(yíng)養(yǎng)不良。

總之，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的不正常，難題往往都在生活中。

擔(dān)心寶寶身高的家長(zhǎng)們，要耐心看完這篇文章。

寶寶睡得多能長(zhǎng)個(gè)已辟謠，專(zhuān)家表示，孩子睡眠要有“黃金90分鐘”

按時(shí)帶孩子體檢，一直都是好朋友家不成文的規(guī)定，就在上一次體檢過(guò)后，好朋友帶著滿腹憂愁給我打來(lái)電話。體檢單上清楚地寫(xiě)著：各項(xiàng)指標(biāo)偏低。

朋友告訴我，原本是帶孩子去正常體檢，體檢過(guò)后醫(yī)生說(shuō)孩子的各項(xiàng)指標(biāo)都比較低，總結(jié)下來(lái)就是發(fā)育不良，朋友和愛(ài)人很不理解，這到底是怎么回事？

每天都是換著花樣的給孩子做飯，不過(guò)確實(shí)也沒(méi)見(jiàn)孩子怎么胖，難道是因?yàn)樗卟缓茫颗笥鸭业暮⒆铀弑容^輕，小的時(shí)候有一次停電被嚇到過(guò)。

我很確定的回答，孩子的睡眠確實(shí)會(huì)影響身體的成長(zhǎng)，但是睡得少并不代表不長(zhǎng)個(gè)。現(xiàn)在的孩子們壓力比較大，小學(xué)生的作業(yè)都能寫(xiě)到晚上9點(diǎn)多，睡眠就會(huì)相對(duì)的減少。

很多家長(zhǎng)都比較擔(dān)心：孩子睡得少，第二天精力就會(huì)少，這樣輪回下來(lái)，孩子的身體會(huì)吃不消的吧，慢慢的就會(huì)變成營(yíng)養(yǎng)不良了。

不是這樣的，有研究結(jié)果已經(jīng)表明，孩子的睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和生長(zhǎng)激素分泌的多少?zèng)]有正相關(guān)。

◆ 來(lái)自新加坡的實(shí)驗(yàn)結(jié)果：

在新加坡，有研究機(jī)構(gòu)對(duì)近千名小朋友進(jìn)行跟蹤實(shí)驗(yàn)，目的在于搞清楚，身高與睡眠的是否有關(guān)系？

根據(jù)測(cè)量寶寶體內(nèi)一天中，生長(zhǎng)激素分泌情況，以及身高的變化情況，最終得出結(jié)論，小朋友在3個(gè)月之后，處于睡眠狀態(tài)時(shí)，生長(zhǎng)激素會(huì)高于清醒狀態(tài)。

但2歲以后，效果不明顯，即使是長(zhǎng)期的睡眠不足，相差只是在毫米級(jí)別，肉眼難觀察。

睡覺(jué)實(shí)際上講究的是高效而不是時(shí)長(zhǎng)，可能很多人都有這樣的感受，迷迷糊糊誰(shuí)一天覺(jué)得大腦非常混沌，反而是在特別疲憊的情況下睡20分鐘，都感覺(jué)精力充沛。

無(wú)效的淺睡眠并不能讓孩子休息好，選對(duì)睡眠時(shí)間比延長(zhǎng)睡眠時(shí)長(zhǎng)更重要，有數(shù)據(jù)顯示，每天晚于9點(diǎn)睡覺(jué)的寶寶，會(huì)影響智力發(fā)育，在閱讀和算數(shù)上的成績(jī)不理想。

孩子的黃金睡眠時(shí)間實(shí)在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)半。

抓住黃金睡眠，事半功倍

每個(gè)人的睡眠都是由淺入深的，一個(gè)人的深睡眠保證在120分鐘左右，就可以支撐第二天一整天的活動(dòng)。

每個(gè)人的身體情況不同，深睡眠的最佳時(shí)間也不同，2歲以上的小朋友，應(yīng)該由家長(zhǎng)幫助制定每日計(jì)劃，每天晚9點(diǎn)前按時(shí)睡覺(jué)。

在睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)時(shí)間內(nèi)，不要帶孩子做劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要帶給孩子情緒上的波動(dòng)，睡前故事或者是日常分享都可以幫助孩子平穩(wěn)的進(jìn)入睡眠。

除了平穩(wěn)的情緒，睡前的一杯牛奶也可以幫助孩子快速入眠，在孩子入睡后的前90分鐘，最好不要驚動(dòng)孩子，如果開(kāi)始就睡眠不佳，后面的夜醒也會(huì)很頻繁。

在睡前不要吃得太飽，如果決定了晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，那么七點(diǎn)半之后就不要進(jìn)食了，也盡量少喝水，以免孩子起夜，還愛(ài)穿尿不濕的小朋友不需要考慮這條。

寫(xiě)在最后

所有披荊斬棘的英雄都有一顆細(xì)膩的心，你在外面賺再多的錢(qián)，都不如回家陪孩子吃一頓飯。