導讀“本文由孕育島原創，歡迎個人轉發和分享”孩子長得快與慢都是家長需要關注的，長的過快時要考慮是不是早熟，長的過慢要考慮是不是營養不良。總之，沒有無緣無故的不正....

“本文由孕育島原創，歡迎個人轉發和分享”

孩子長得快與慢都是家長需要關注的，長的過快時要考慮是不是早熟，長的過慢要考慮是不是營養不良。

總之，沒有無緣無故的不正常，難題往往都在生活中。

擔心寶寶身高的家長們，要耐心看完這篇文章。

寶寶睡得多能長個已辟謠，專家表示，孩子睡眠要有“黃金90分鐘”

按時帶孩子體檢，一直都是好朋友家不成文的規定，就在上一次體檢過后，好朋友帶著滿腹憂愁給我打來電話。體檢單上清楚地寫著：各項指標偏低。

朋友告訴我，原本是帶孩子去正常體檢，體檢過后醫生說孩子的各項指標都比較低，總結下來就是發育不良，朋友和愛人很不理解，這到底是怎么回事？

每天都是換著花樣的給孩子做飯，不過確實也沒見孩子怎么胖，難道是因為睡眠不好？朋友家的孩子睡眠比較輕，小的時候有一次停電被嚇到過。

我很確定的回答，孩子的睡眠確實會影響身體的成長，但是睡得少并不代表不長個。現在的孩子們壓力比較大，小學生的作業都能寫到晚上9點多，睡眠就會相對的減少。

很多家長都比較擔心：孩子睡得少，第二天精力就會少，這樣輪回下來，孩子的身體會吃不消的吧，慢慢的就會變成營養不良了。

不是這樣的，有研究結果已經表明，孩子的睡眠時間的長短和生長激素分泌的多少沒有正相關。

◆ 來自新加坡的實驗結果：

在新加坡，有研究機構對近千名小朋友進行跟蹤實驗，目的在于搞清楚，身高與睡眠的是否有關系？

根據測量寶寶體內一天中，生長激素分泌情況，以及身高的變化情況，最終得出結論，小朋友在3個月之后，處于睡眠狀態時，生長激素會高于清醒狀態。

但2歲以后，效果不明顯，即使是長期的睡眠不足，相差只是在毫米級別，肉眼難觀察。

睡覺實際上講究的是高效而不是時長，可能很多人都有這樣的感受，迷迷糊糊誰一天覺得大腦非常混沌，反而是在特別疲憊的情況下睡20分鐘，都感覺精力充沛。

無效的淺睡眠并不能讓孩子休息好，選對睡眠時間比延長睡眠時長更重要，有數據顯示，每天晚于9點睡覺的寶寶，會影響智力發育，在閱讀和算數上的成績不理想。

孩子的黃金睡眠時間實在晚上9點到10點半。

抓住黃金睡眠，事半功倍

每個人的睡眠都是由淺入深的，一個人的深睡眠保證在120分鐘左右，就可以支撐第二天一整天的活動。

每個人的身體情況不同，深睡眠的最佳時間也不同，2歲以上的小朋友，應該由家長幫助制定每日計劃，每天晚9點前按時睡覺。

在睡前的半個小時到一個小時時間內，不要帶孩子做劇烈運動，盡量不要帶給孩子情緒上的波動，睡前故事或者是日常分享都可以幫助孩子平穩的進入睡眠。

除了平穩的情緒，睡前的一杯牛奶也可以幫助孩子快速入眠，在孩子入睡后的前90分鐘，最好不要驚動孩子，如果開始就睡眠不佳，后面的夜醒也會很頻繁。

在睡前不要吃得太飽，如果決定了晚上9點睡覺，那么七點半之后就不要進食了，也盡量少喝水，以免孩子起夜，還愛穿尿不濕的小朋友不需要考慮這條。

寫在最后

所有披荊斬棘的英雄都有一顆細膩的心，你在外面賺再多的錢，都不如回家陪孩子吃一頓飯。