導(dǎo)讀親愛的寶媽，當(dāng)您已經(jīng)懷孕第4周的時(shí)候，您自己察覺不到，寶寶已經(jīng)在您肚子里開始成長了。一般女性子宮的卵子受精后6~7天，受精卵會與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里....

親愛的寶媽，當(dāng)您已經(jīng)懷孕第4周的時(shí)候，您自己察覺不到，寶寶已經(jīng)在您肚子里開始成長了。一般女性子宮的卵子受精后6~7天，受精卵會與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，醫(yī)學(xué)稱為“著床”。著床后的受精卵不斷不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經(jīng)組織。

本周孕媽媽必讀

可能在第4周你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)遲遲未來，用孕試紙測試有2道杠，恭喜你，懷孕啦！大多數(shù)寶媽感覺不到身體有任何異常。可能有些體質(zhì)敏感的媽媽會發(fā)生懷孕征兆，比如：乏疲勞、嘔吐、乳房變軟等。這是生理上的反應(yīng)，最大的變化是心理上。你可能會擔(dān)心懷孕之前做過一些不愛護(hù)自己身體的事情會影響到寶寶，比如喝酒、抽煙、熬夜、劇烈運(yùn)動等。別太緊張，正常情況下，能著床的受精卵都是健康的，且第4周發(fā)育相對較慢，如果不健康受精卵早就流產(chǎn)了。

本周重要事項(xiàng)

1、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：在得知自己懷孕后，一定要想一下最后月經(jīng)的時(shí)間。對于平時(shí)月經(jīng)規(guī)律的女性來說，懷孕的周數(shù)是根據(jù)孕婦最后一次月經(jīng)來潮的第1天開始算起，7天為1周，40周為該孕婦的預(yù)產(chǎn)期。

2、高齡孕婦：在懷孕后一定要去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，根據(jù)你的身體情況，由醫(yī)生來判定你的身體是否適合懷孕。

3、注意飲食：如果有喝酒、抽煙的孕媽媽為了寶寶趕緊戒掉吧！孕媽喝酒和抽煙會嚴(yán)重影響胎兒的腦部發(fā)育。

4、感冒、發(fā)燒：當(dāng)自己懷孕的時(shí)候，還是有可能會感冒、發(fā)燒的。不過別太緊張，癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以使用一些居家治療的方法。當(dāng)身體不舒服時(shí)，適時(shí)就醫(yī)。

本周準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做什么

當(dāng)妻子懷孕的時(shí)候，你便升級為爸爸的角色了。作為準(zhǔn)爸爸的責(zé)任，要在生活和精神上去和妻子分享你的喜悅與擔(dān)心。及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，你的支持和理解才是照顧妻子和寶寶的第一要義。另外，有抽煙習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸盡量把煙戒掉，且在懷孕早期的3個(gè)月時(shí)間里，禁止性生活。

本周特別注意--補(bǔ)充葉酸

什么是葉酸：葉酸是B族維生素的一種，曾被叫作維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。

葉酸對胎兒的作用：根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用O.4mg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生幾率，因此葉酸已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。

孕期從何時(shí)補(bǔ)充葉酸最佳：葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。 如果你是事先計(jì)劃好懷孕的孕媽媽，相信在這之前的三個(gè)月，你已經(jīng)開始補(bǔ)充葉酸了，這真是非常好，因?yàn)檫@是葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間。如果你是剛剛才知道懷孕的孕媽媽，也不用擔(dān)心，從現(xiàn)在起一直到懷孕3個(gè)月，每天堅(jiān)持服用定量的葉酸也是可以的。

葉酸是補(bǔ)得越多越好嗎？：正常量的葉酸補(bǔ)充對孕媽媽來說是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會產(chǎn)生毒副作用，如影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。因此，婦女懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用O.4mg的葉酸增補(bǔ)劑即可。

如何安全、恰到好處地補(bǔ)葉酸呢：首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。除此以外，每天小劑量的補(bǔ)充0.4mg葉酸片，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補(bǔ)食物中葉酸攝入的不足。

本周胎教時(shí)間

在得知懷孕后的孕媽媽一定要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，因?yàn)闀绊懙教旱男愿瘛Ｈ绻袐屧谠衅跁r(shí)經(jīng)常暴躁且易怒，肚子里的寶寶未來會是急性子。如果孕媽在孕期開心快樂，寶寶也會受媽媽的影響，誰都希望寶寶健康樂觀。所以，作為準(zhǔn)媽媽的你，首要任務(wù)就是保持心情快樂出發(fā)！