導讀孕前標準的MBI指數是18.5～24.9，而MBI指數的計算公式=孕婦的體重÷身高的平方。一、那么孕婦身高1.6米，標準的孕前體重應該是47.36公斤～63....

孕前標準的MBI指數是18.5～24.9，而MBI指數的計算公式=孕婦的體重÷身高的平方。

一、那么孕婦身高1.6米，標準的孕前體重應該是47.36公斤～63.7公斤之間。

體重標準的孕婦如果控制體重呢？整個孕期體重增長應控制在23～32斤就可以。

孕早期胎兒發育速度慢，一般從孕中期開始注意體重增長。孕中期和孕晚期，每周增長體重0.72～0.9斤就可以。

二、如果孕前體重低于47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指數小于18.5，那么就屬于偏瘦；

體重偏瘦的孕婦如何增加體重呢？整個孕期應該增加營養，其中孕中、晚期，每周要增加0.9斤～1.2斤體重，是比較理想的。

體重偏瘦的孕婦飲食上，可適量增加蛋白質和碳水化合物的攝入。包括肉類（包括牛肉、豬排、魚蝦肉）、奶類（每天500ml）和蛋類（每天一個雞蛋），以及淀粉類的紅薯、土豆等。當然蔬菜水果也不能少。

三、如果超過63.7公斤（127.4斤），也就孕前MBI指數大于24.9，那么就屬于超重；

體重超重的孕婦如何控制體重呢？整個孕期應該增加6.8～11.3公斤，其中孕中晚期每周要控制體重增長在0.5斤～0.6斤。

體重超重的孕婦，飲食上增加粗糧和蔬菜水果的攝入量。粗糧要占主食的1/3，蔬菜每天不少于1斤，主食減少到每天不超過6兩，并且定期監測體重和血脂。

四、如果孕婦體重超過76.8公斤（153.6斤），也就是孕前MBI指數大于30，這就屬于肥胖了。

體重肥胖的孕婦如何控制體重呢？整個孕期體重增長應控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎兒生長發育最快的時候，每周體重增長應在0.4～0.54斤之間。

體重肥胖的孕婦會增加妊娠并發癥的風險，除了飲食上控制，還應該每天堅持運動。尤其是餐后30分鐘后應走一走，避免血糖上升過快。定期臨測血壓血糖和肝腎功能，建議最好是請專業營養師制定一個孕期營養計劃。