1個小蘋果重量為160克，可食部分135克，熱量為60大卡；1個大蘋果重量為250克，可食部分220克，熱量為100大卡。吃蘋果注意事項(xiàng)如下：1、蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等；2、吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，利于消化而且對減少人體疾病大有好處；3、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果，空腹吃會與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎；4、入睡前吃蘋果不利于腸胃吸收消化，因?yàn)樘O果纖維含量較高，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。