導(dǎo)讀懷孕對(duì)于女人來(lái)說絕對(duì)是一件有壓力的事情，很多人都慶幸懷孕，因?yàn)轳R上就能夠看到孩子來(lái)到這個(gè)世界上，但是也有很多人不喜歡懷孕，畢竟受盡折磨實(shí)在是不能夠讓自己忍受....

懷孕對(duì)于女人來(lái)說絕對(duì)是一件有壓力的事情，很多人都慶幸懷孕，因?yàn)轳R上就能夠看到孩子來(lái)到這個(gè)世界上，但是也有很多人不喜歡懷孕，畢竟受盡折磨實(shí)在是不能夠讓自己忍受。譬如很多孕婦連最基本的走路都會(huì)變得非常困難，這就意味著我們一定要學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)，這才能夠讓孕期變得更順利一些。

懷孕期間的站、坐、躺都有講究

首先我們就應(yīng)該想到坐姿，懷孕的時(shí)候基本需要掌握兩個(gè)原則，那就是千萬(wàn)不要坐低矮的板凳，因?yàn)檫@樣的話只會(huì)讓腹部引起不適。除此之外我們也不應(yīng)該去經(jīng)常坐著，因?yàn)樵袐D的血液相對(duì)來(lái)說也是比較粘稠的。

腹腔的壓力也是比較大的，下半身的血液循環(huán)會(huì)比較差，如果經(jīng)常坐著的話就會(huì)引起關(guān)節(jié)腫脹，甚至是靜脈曲張的問題。如果說孕婦在懷孕期間仍然準(zhǔn)備上班的話，那么就應(yīng)該選擇一個(gè)帶著靠背的椅子，盡可能往后坐，最好能夠讓大腿接觸到椅面。

同時(shí)也需要保證膝蓋和臀部處一個(gè)同水平當(dāng)中，后背盡可能靠在椅背上。如果選擇坐在沙發(fā)或者是床上的話，那么一定要保證不要讓自己的腰酸背痛，最好能夠在后背上墊一個(gè)枕頭，盡量向后仰，這樣才能夠減少腹部的壓力。

為了防止腹部不要受到壓力，在做的這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要翹二郎腿，也千萬(wàn)不要讓大腿高過肚子，最重要的是做一段時(shí)間之后就應(yīng)該起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能夠保證下半身血液循環(huán)變得更流暢一些。這樣你可以站在原地好好的放松一下全身，這對(duì)于自身也是有著比較大的好處的。

接下來(lái)我們就說一說站姿，其實(shí)很多懷孕的女性都是不太喜歡站著的，因?yàn)檫@些女人會(huì)覺得站著會(huì)非常耗費(fèi)力氣，其實(shí)這樣的想法是比較錯(cuò)誤的，如果能夠經(jīng)常站著的話，那么對(duì)于自身的身體還是有著比較大的好處的。當(dāng)然在站著的過程當(dāng)中一定要把重心放在腳心，這樣才能夠不讓自己感覺到太累。

如果需要長(zhǎng)時(shí)間站立的話，那么兩只腳最好分開，通過這樣的方式是可以改變自己的身體重心的。可以讓身體的重量分別放在左腿和右腿上，通過這樣的做法就可以減少自己的疲勞感。

再者就是走路的姿勢(shì)當(dāng)孕婦懷孕中期到后期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候肚子就會(huì)不斷的隆起，在走路的過程當(dāng)中就會(huì)導(dǎo)致重心不穩(wěn)，這樣一來(lái)就很有可能摔倒。這也就意味著孕婦在走路的時(shí)候必須要注意一下，千萬(wàn)不要讓腳尖著地，每踩一步的時(shí)候都應(yīng)該讓自己的后背挺直，這樣就能夠保證全身平衡。

最好在走路的過程當(dāng)中，讓自己的狀態(tài)變好一些，不要總是快速走路放慢前行，一旦感覺到身體比較疲勞的話，那么就應(yīng)該停下來(lái)休息10分鐘。孕婦在上樓的時(shí)候也是需要小心一些的，一定要把腹部凸起，而且也不要遮擋住自己的視線，不然的話是很容易出現(xiàn)意外的。

先用腳尖腳掌著地，然后再用腳跟著地，在走樓梯的時(shí)候一定要把每只腳都放到臺(tái)階上，再緩慢的移動(dòng)。千萬(wàn)不要用腳尖攀爬樓梯，這樣的做法只會(huì)讓自己摔倒的同時(shí)，在爬樓梯的過程當(dāng)中也需要扶著欄桿走。

最后要說一說躺著的姿勢(shì)，在懷孕早期的時(shí)候根本就不需要改變姿勢(shì)，想要怎么躺著都是可以的，但是如果孕吐比較嚴(yán)重的話，在吃完飯以后就不要立刻躺下了，最好采取半臥的姿勢(shì)。而且有的孕婦在懷孕中期的時(shí)候會(huì)感覺到腹部有壓迫感，這跟吃飯還是有著很大的關(guān)聯(lián)的。

因此一定要做到少吃多餐，吃完飯以后可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。在懷孕后期的時(shí)候盡量選擇左側(cè)臥，左側(cè)臥可以使得右旋轉(zhuǎn)的子宮復(fù)位，這樣的做法就可以增加胎盤的流血量，并且能夠使得孩子不再缺氧，有利于孩子的發(fā)育。

如果說左側(cè)臥躺累了的話，那么可以選擇半臥位。如果覺得自己的身體非常不舒服的話，那么也可以選擇用墊子墊高小腿，同時(shí)也可以把枕頭放在后背上，這樣一來(lái)也可以減輕腰部的壓力。

所以說對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說，每一個(gè)姿勢(shì)都是需要做到的，如果說這些細(xì)節(jié)并沒有做到的話，那么最后很容易成為導(dǎo)火索。因此面對(duì)這些問題的時(shí)候，我們就應(yīng)該小心謹(jǐn)慎一些，只有這樣的話才能對(duì)我們的身體有好處。