導讀在之前的一篇文章里給大家真相了寶寶DHA的兩大雷區(qū)，對于文中提到的ARA，不少家長表示不知道ARA是什么，今天就跟大家聊聊ARA方面的知識。什么是ARA？A....

在之前的一篇文章里給大家真相了寶寶DHA的兩大雷區(qū)，對于文中提到的ARA，不少家長表示不知道ARA是什么，今天就跟大家聊聊ARA方面的知識。

什么是ARA？

ARA，學名花生四烯酸，是一種n-6型長鏈多烯不飽和脂肪酸，雖然在人體中可以由亞油酸衍生而來，但是合成數(shù)量遠遠不足，特別是在嬰幼兒期，寶寶體內合成ARA的能力較低。因此對于正處于發(fā)育黃金期的寶寶來說，在食物中提供一定的ARA，更有利于寶寶智力、視力的發(fā)育。

為什么要補充ARA?

大腦中1/4是卵磷脂，DHA占20%，ARA占40%~50%。

ARA具有幫助大腦發(fā)育、提高視覺敏銳度、酯化膽固醇、增加血管彈性、降低血液黏度，提高免疫力等一系列生理活性。

缺乏ARA表現(xiàn)：

1.ARA的缺乏對于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育可能產(chǎn)生嚴重不良影響。

2.智力和認知能力發(fā)育受到損害。

3.視覺敏銳度降低。

4.對光信號的刺激反應延長。

國內相關法規(guī)依據(jù)：

《食品安全國家標準嬰幼兒配方食品》GB10765-2010 ，明確規(guī)定，如果嬰兒配方食品中添加了DHA ，至少要添加相同量的ARA。

國際推薦用量：

FAO/WHO建議：DHA和ARA的比例應為1：2左右，以接近母乳中二者的比例。

了解了ARA之后，家長在給寶寶選擇補充DHA產(chǎn)品時，一定要清楚產(chǎn)品的配料和成分。DHA/ARA組合，效果遠高于單純補充DHA。

范老師說育兒，為寶爸寶媽們提供新鮮育兒知識，喜歡的朋友歡迎在下方點贊、留言互動~