導讀青棗屬于堿性食物，因為富含含有大量維生素A、維生素B1和維生素C。那么青棗的糖分高嗎?孕婦能吃青棗嗎?文中小編將會為大家?guī)硐嚓P(guān)解答。青棗的糖分高嗎含糖量高....

青棗屬于堿性食物，因為富含含有大量維生素A、維生素B1和維生素C。那么青棗的糖分高嗎?孕婦能吃青棗嗎?文中小編將會為大家?guī)硐嚓P(guān)解答。

青棗的糖分高嗎

含糖量高。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實營養(yǎng)豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇等作用。

孕婦能吃青棗嗎

可以吃。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

孕婦吃青棗的注意事項

1、生吃青棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。

2、生食青棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥，對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。

3、注意吃什么水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。

4、孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對胎兒發(fā)育還有好處呢。

5.孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素，我懷孕那會兒特別愛吃青棗，在冬天里的時候，別人看著我吃都覺得冷呢。

6.青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。

7.可以吃青棗，糖分少不會引發(fā)血糖尿糖增高，只是適量即可，因為吃棗過多會腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補血健脾。