導讀銅是一種對人體健康非常重要的微量元素，一個成年人體內的銅含量約為150-200毫克，其中50%-70%存在于肌肉及骨骼中，20%存在于肝臟中，還有5％-10....

銅是一種對人體健康非常重要的微量元素，一個成年人體內的銅含量約為150-200毫克，其中50%-70%存在于肌肉及骨骼中，20%存在于肝臟中，還有5％-10％分布于血液里。銅在體內的含量過高或過低都會對人體造成危害。由于體內的銅會促進鐵的吸收，因此銅攝取不足會導致鐵吸收缺乏而造成貧血，還會造成骨質疏松、骨密度下降、膽固醇濃度增加、脂肪代謝異常和甲狀腺類疾病。

準媽媽如果缺銅，不僅會導致胎兒生長和大腦發育遲緩，還會增加胎膜早破的風險。胎膜早破與血清銅水平低有一定關系。如果準媽媽體內銅水平過低，極易造成胎膜變薄、脆性增加、彈性和韌性降低，從而發生胎膜早破。準媽媽可以每日適量地補充一些銅，但是不能攝入過多，成年人每日銅的攝取量不得超過10毫克。由于僅微量的銅就能滿足人體的需求，且銅一旦過量危害很大，可出現惡心、嘔吐、溶血性黃疸，腎功能衰竭、中樞神經系統抑制等癥狀。日常生活中的食物已能保證銅的供給，如需額外補充，必須遵從醫囑指導并進行監測。

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