導(dǎo)讀孕期水果吃對了，好比做美容1、準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄印⑽麒帧⒉葺⑵娈惞⑻摇⒏涕俚刃詼仄胶偷乃麨橹鳎a充營養(yǎng)素目的是調(diào)節(jié)母體，增加各種營養(yǎng)....

孕期水果吃對了，好比做美容

1、準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄印⑽麒帧⒉葺⑵娈惞⑻摇⒏涕俚刃詼仄胶偷乃麨橹鳎a充營養(yǎng)素目的是調(diào)節(jié)母體，增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量，增強體質(zhì)，預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生。

2、孕前期，套餐品種以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。補充營養(yǎng)素目的是解決不良反應(yīng)，為大腦的發(fā)育做準(zhǔn)備工。

4、孕后期，套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄印⑻O果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。補充營養(yǎng)素目的是不出現(xiàn)不良反應(yīng)，預(yù)防早產(chǎn)。

但是，媽媽們也要注意，任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會受不了，即便是很好的水果也不宜多吃。患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。

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