導(dǎo)讀文|福林媽咪從寶寶出生開始，寶寶鬧覺，寶媽每天安慰自己，等大一點(diǎn)就好了，可是一眨眼，孩子就1歲了，1歲的寶寶會(huì)走了，吃的東西也豐富了。但是寶媽可能還是會(huì)存在....

文|福林媽咪

從寶寶出生開始，寶寶鬧覺，寶媽每天安慰自己，等大一點(diǎn)就好了，可是一眨眼，孩子就1歲了，1歲的寶寶會(huì)走了，吃的東西也豐富了。但是寶媽可能還是會(huì)存在一些誤區(qū)，覺得這個(gè)時(shí)候的寶寶吃的就算成人飯了吧，其實(shí)不是的。

我們知道，6個(gè)月開始，寶寶就可以添加輔食了，這時(shí)候有的寶寶可能已經(jīng)出牙了，有的還沒有出牙，所以6-7個(gè)月的寶寶輔食添加還是要以軟爛為主；8-12個(gè)月的時(shí)候就可以吃一些有硬度的食物，像是饅頭片、面包；1歲左右的食物多了肉類，但也需要弄碎，到了2歲，才能開始吃絲、片、丁的食物。所以，1歲的寶寶雖然能吃的東西豐富了，但還不是成人飯。

“成人飯”是在確定寶寶有良好的咀嚼能力才能開始和大人吃得一模一樣，我把1歲以后，吃成人飯之前的這段時(shí)間定義成了“高級(jí)飯”，比1歲前的高級(jí)，又跟成人吃的有差別。這里就來(lái)點(diǎn)幾個(gè)“高級(jí)飯”的誤區(qū)。

①都1歲了，可以吃鹽了

很多寶媽應(yīng)該都知道1歲以前的寶寶不能吃鹽，早在2013版的《中國(guó)居民膳食指南》就提到了：

給6-12個(gè)月大的寶寶吃的輔食應(yīng)該不放調(diào)味品、不放鹽，盡可能少放糖，但可以添加少許食用油。

因?yàn)閷殞毜哪I臟發(fā)育不完全，而鹽的元素就是氯化鈉，寶寶無(wú)法完全把氯化鈉代謝掉，所以會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

為此，很多寶媽認(rèn)為寶寶1歲以后就可以吃鹽了，于是大人吃什么，孩子就吃什么。

實(shí)際上，鹽還是能晚點(diǎn)就晚點(diǎn)吧，盡量別讓孩子跟大人吃一鍋飯，口味清淡比較好，對(duì)寶寶今后的身體健康有好處。如果寶寶1歲之前輔食一直沒加鹽，那就繼續(xù)堅(jiān)持一下吧，否則少加一點(diǎn)點(diǎn)，別加多。尤其那些口味重的家庭，最好在孩子這里能改善一下。

②1歲以后吃飯就行了吧，不用喂奶

相比較于6個(gè)月斷奶的寶寶，吃到1歲的寶寶已經(jīng)很幸福了，但是關(guān)于斷奶時(shí)間，很多人都知道是2歲，可是喂奶有時(shí)候?qū)嵲谔纯啵绕涫峭迌洪_始長(zhǎng)牙以后，乳頭恨不得當(dāng)磨牙棒使，這誰(shuí)受得了啊。

但是寶媽，如果不是實(shí)在受不了，或者沒有什么特殊情況的話，為了寶寶好，建議再堅(jiān)持堅(jiān)持，到寶寶2歲之后再斷奶。

只不過1歲的寶寶，喂奶不用像6個(gè)月之前那樣一天吃那么多次奶，睡前一次，三餐每餐之間喂一次都是可以的，一天奶量一共300-500ml就行。

③飯吃得越多，長(zhǎng)得越好

永遠(yuǎn)覺得娃少吃一口，這種思想要改改了，很多爺爺奶奶、外公外婆有個(gè)共同意識(shí)，只要孩子碗里有剩飯，就覺得的孩子沒吃飽，要是碗里都吃光，同樣是覺得孩子沒吃飽。

孩子不吃也總想讓孩子“再吃一口吧，就一口”，這種不叫喂飯了，叫填飯。

寶寶的飯量寶寶自己知道，只要每餐按時(shí)吃飯，吃飽了寶寶就不想吃了，每次都填飯，撐大孩子的胃，無(wú)疑是為肥胖埋下引線。

所以吃多少，寶寶的胃會(huì)給寶寶答案，不要總是填飯、灌飯。

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也許寶媽會(huì)覺得1歲了也不加鹽，孩子本來(lái)就挑食，還不給點(diǎn)兒味兒，只會(huì)更挑食。

其實(shí)，孩子的輔食可以變著花樣做，秉著清淡、少糖、少油、無(wú)鹽的堅(jiān)持，哪怕只是一個(gè)土豆，做成土豆泥，用土豆泥擺成不同的造型，寶寶都會(huì)被吸引，想讓孩子好好吃飯，多注入些童趣的造型，寶寶不挑食，還能好好吃飯。

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