導(dǎo)讀而身高問題向來也是媽媽們非常關(guān)注的問題，小編也為你們找來了世界衛(wèi)生組織發(fā)布的身高標(biāo)準(zhǔn)公式：男孩=45.990.78×（父身高母身高）÷2±5.29cm女孩=....

而身高問題向來也是媽媽們非常關(guān)注的問題，小編也為你們找來了世界衛(wèi)生組織發(fā)布的身高標(biāo)準(zhǔn)公式：

男孩 = 45.99 0.7 8× （父身高 母身高） ÷ 2 ± 5.29cm

女孩 = 37.85 0.75 × （父身高 母身高）÷ 2 ± 5.29cm

看到后面這個(gè)± 5.29cm，前后一增一減中竟然會有10厘米的差距，所以，孩子的身高并不是先天決定的，媽媽們趕緊抓住春天這個(gè)黃金時(shí)期，讓孩子的身高繼續(xù)躥個(gè)竄吧！

一、保證充足的睡眠

二、保證均衡的營養(yǎng)

三、保證足夠的運(yùn)動

一、保證充足的睡眠

在我們一生之中，睡眠占了我們很大一部分的時(shí)間，而對于在長身體的寶寶來說，睡眠更是尤為重要。因?yàn)閹椭梭w生長的一種重要的生長激素，就是要在人體處于深睡的狀態(tài)中才會達(dá)到快速分泌的峰值，而這種激素的多少，會直接影響到孩子身高的差異。

所以，媽媽們要讓寶寶每日都有足夠的睡眠時(shí)間，每天平均時(shí)長能夠保持有9~11個(gè)小時(shí)左右，并且最好是每天晚上10點(diǎn)鐘之前就能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。同時(shí)還要提升寶寶的睡眠質(zhì)量，減少寶寶夜醒的次數(shù)，延長深睡的時(shí)間。

二、保證均衡的營養(yǎng)

均衡的營養(yǎng)攝取，是身體健康發(fā)展的關(guān)鍵基礎(chǔ)，人體的成長是很多營養(yǎng)元素相互作用之下才可以的。很多媽媽會以為，想要孩子怎樣，就專門給予某一營養(yǎng)補(bǔ)給就行，比如所想要孩子長高，就經(jīng)常要孩子吃各種補(bǔ)鈣的食物和保健產(chǎn)品。其實(shí)這種做法很容易造成營養(yǎng)不均，影響身體健康。

所以，媽媽們在飲食上就要注意好寶寶的營養(yǎng)均衡，而想要解決營養(yǎng)攝入均衡的問題，最好的辦法就是多給孩子吃一些不同的菜肴，豐富我們營養(yǎng)元素的攝入途徑。我們家?guī)缀趺刻斐缘牟耸胶褪巢亩紩兴煌@樣寶寶既不會挑食，還能長身體。

三、保證足夠的運(yùn)動

我們家周末都會有固定的親自運(yùn)動時(shí)間，每天晚飯以后也會到樓下的公園去散散步之類的，這主要就是為了培養(yǎng)寶寶良好的運(yùn)動習(xí)慣。因?yàn)槎嘧鲞\(yùn)動對于孩子的骨骼發(fā)育和成長也非常的重要，很多喜歡運(yùn)動的孩子長得都會比較快一些，成年以后也會比同齡人更高大一些。

所以，媽媽們平時(shí)就要多監(jiān)督孩子做做運(yùn)動，不要老是坐著玩玩具或者趴在躺著在沙發(fā)上，偶爾活動活動筋骨，不僅有利于長高，而且能夠強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力。而且，每日的運(yùn)動量也不需要太多，能夠保證半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動量就好。

重要提示：春天是孩子長高的黃金時(shí)間，媽媽們只要把握好這個(gè)季節(jié)，就更有利于孩子長高。在這期間，我們就要注意好孩子們的睡眠、營養(yǎng)以及運(yùn)動三個(gè)方面的問題，照顧好寶寶充足的睡眠和均衡多樣的飲食，同時(shí)還要培養(yǎng)好寶寶的運(yùn)動習(xí)慣，讓寶寶多做運(yùn)動。

今日話題：各位媽媽們有什么有助于寶寶長高的營養(yǎng)食譜分享一下？

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