導讀鮮蝦、紫菜含有豐富的鉀和碘蝦仁紫菜餛飩湯原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵。配料：蔥、姜汁、食鹽、味精，香油.醬油少許。做法....

鮮蝦、紫菜

含有豐富的鉀和碘

蝦仁紫菜餛飩湯

原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵。

配料：蔥、姜汁、食鹽、味精，香油.醬油少許。

做法 :

1、鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細蓉狀。

2、將木耳去雜，洗凈，剁碎。

3、用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。

4、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

功效：可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發育。還能補充受孕前所需的各種營養成分。

小帖士

為防便秘，孕婦應多喝水、多吃新鮮蔬菜和瓜果、多吃新鮮豆制品不宜過多食意氣消沉飲，以免傷脾胃牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。