導讀許多人只看見“缺鈣”的問題，某搜索引擎第1頁第一條，某國內大型母嬰網站的文章竟然也稱“普通人對鈣的攝入量都不夠，更別說對鈣的需求量更大的孕婦和嬰兒了”，得出....

許多人只看見“缺鈣”的問題，某搜索引擎第1頁第一條，某國內大型母嬰網站的文章竟然也稱“普通人對鈣的攝入量都不夠，更別說對鈣的需求量更大的孕婦和嬰兒了”，得出結論提倡給嬰兒補鈣……真搞不懂這一欠缺數據驗證的邏輯來源于何地

言歸正傳，過量補鈣可能導致很多別的問題。看一下幼兒醫師怎么說：

1、攝入鈣過多能夠造成高鈣尿是增加腎結石的關鍵危險因素。假如飲食中草酸、蛋白質和植物纖維攝入量高，容易與鈣結合成腎結石。

2、攝入過多的鈣對一些其他礦物質的吸收有影響的。比如高鈣攝入能夠明顯抑制鐵的吸收，因而針對發育迅速的嬰幼兒來講顯而易見是不利的。

3、高鈣攝入還可以減少鋅的生物利用率，因為在腸道中鈣、鋅彼此之間有拮抗作用；

4、高鈣攝入也會影響鎂的吸收和血鎂水平降低，也會影響磷的吸收。鈣、磷、鎂在身體的代謝都是互相聯系和互相影響的。三種礦物質相互在腸胃吸收，又共同從腎臟排泄。磷、鎂在身體的代謝必須借助甲狀旁腺激素、降鈣素和維生素D的調節，三者之間存在著相互之間竟爭的作用。鈣與磷的比率為2:1時鈣吸收的最好。當攝取的磷過高時鈣和鎂的吸收就會減少；當鈣攝入增多時就會影響鎂的吸收，造成鎂吸收減少。

5、同時超量補充鈣劑也會導致孩子便秘。

如何正確補充鈣：

根據衛生部推薦、中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》（2016年版）以及2013年《中國居民膳食營養素參考攝入量》：

0~6個月：

純母乳或配方奶喂養的嬰兒每天鈣的生理需要量為200毫克，而母乳和配方奶中含有的鈣可以滿足6個月內嬰兒發育的需要，因此嬰兒6個月內不需要額外補充鈣劑。

7~12個月：母乳喂養嬰兒，隨著孩子的生長發育和輔食的添加，每天鈣的生理需要量為260毫克。因為輔食中含有的鈣增加，能夠滿足嬰兒發育的需要，因此也不需要額外補充鈣劑。同樣人工喂養兒只要保證每天的奶量（700~500毫升），正常進行輔食，也不需要額外補充鈣劑。

1~3歲：

不管是繼續吃母乳還是人工喂養。每天鈣的生理需要量大于500毫克，只要滿足孩子每天需要的奶量（保證每天400~500毫升奶量），注意飲食多樣化，也不需要額外補充鈣劑。