我們先來(lái)看一下一歲以上的寶寶每天需要的鈣量是多少？最新的中國(guó)居民膳食指南里面有建議，一歲到三歲的寶寶每天鈣的需要量是600毫克，而一歲三段奶粉的鈣量大概100毫升中有50毫克，而一天建議喝奶600毫升，大概有鈣300毫克，而加上輔食中的鈣，基本一天的鈣就足夠了。

而且奶中的鈣吸收率比較高，加上一歲以后孩子各種食物的攝入會(huì)比較均衡，加上食物中的鈣基本能滿足一天鈣的需要。

建議有意的攝入如豆類(lèi)，小蝦米，深綠色蔬菜類(lèi)這類(lèi)含鈣比較豐富的食物，含有更豐富的鈣。

一歲后的孩子不補(bǔ)鈣但是要注意維生素D的補(bǔ)充，維生素D可以促進(jìn)鈣在小腸內(nèi)的吸收，我們建議二歲前的孩子每天要進(jìn)行10微克維生素D的補(bǔ)充，才能更好的幫助鈣的吸收。

當(dāng)然如果孩子有出現(xiàn)缺鈣比較明顯的癥狀，比如說(shuō)孩子晚上睡不安穩(wěn)，孩子身長(zhǎng)增長(zhǎng)比較輕，容易哭鬧，煩躁時(shí)在維生素D已經(jīng)補(bǔ)充的基礎(chǔ)上可以考慮給孩子補(bǔ)下鈣。

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