導(dǎo)讀文|福林媽咪懷孕期間準(zhǔn)媽媽像是國寶一樣，這個控制不讓吃，那個控制不能吃，對于一些吃貨媽媽來說，懷孕的時候饞的不行。身邊的兩位寶媽，先后懷孕，時間相差不到1個....

文|福林媽咪

懷孕期間準(zhǔn)媽媽像是國寶一樣，這個控制不讓吃，那個控制不能吃，對于一些吃貨媽媽來說，懷孕的時候饞的不行。

身邊的兩位寶媽，先后懷孕，時間相差不到1個月。一個被婆婆管得這不能吃那不能吃，還要求她每天必須吃一顆鵝蛋，說預(yù)防新生兒黃疸，她也很是配合。

另一個本就是個吃貨，雖然家里人也會說她，讓她忍一忍，但是懷孕期間，炸串、麻辣燙、火鍋、小龍蝦，都吃過，不過比以前也算是克制了很多。

今年7月中旬份的時候，不忌口的準(zhǔn)媽媽生了，7斤4兩大胖小子，孩子白白凈凈的，也很健康，連新生兒黃疸都沒有。8月初的時候，另一個忌口準(zhǔn)媽媽也生了，寶寶的黃疸卻比較嚴(yán)重。

這兩位寶媽一對比，反倒忌口的這位準(zhǔn)媽媽問題比較多。

雖然這兩位寶媽不能代表所有的準(zhǔn)媽媽，只能算是個例，但也從一定程度上說明一個問題，懷孕沒有大多數(shù)人想得那么小心翼翼，當(dāng)然，這也是存在個體差異不能一概而論的。

記得剛懷孕的時候，檢查得知自己懷孕了，連忙問醫(yī)生有沒有什么忌口的，醫(yī)生的回答則是：沒什么忌口的，除了煙酒不能碰，其他想吃什么就吃什么吧，注意別過量就行。

這跟胎兒攝取營養(yǎng)的方式有關(guān)系

胎兒“寄居”在媽媽的身體里，通過胎盤和臍帶來吸收媽媽身體里的營養(yǎng)和氧氣。經(jīng)過胎盤轉(zhuǎn)換，從臍靜脈中輸送給胎兒，而胎兒的代謝廢物又通過動脈運給母體排出體外。之所以不讓喝酒抽煙，是因為酒精和煙當(dāng)中的尼古丁極易進(jìn)入血液當(dāng)中，傳輸給寶寶，所以孕期要注意戒煙戒酒。

而寶寶攝入的營養(yǎng)，主要來自于母體，所以能被母體吸收的營養(yǎng)才會進(jìn)入通過胎盤傳遞給寶寶，母體吸收不了的，寶寶自然也不會接觸到。

懷孕之后，口味或多或少都會有些改變

楊冪在某一節(jié)目中說自己懷孕的時候特別喜歡吃披薩，吃了很多披薩，懷孕后，準(zhǔn)媽媽們的口味變化也是一個有趣的事情。

①越不讓吃什么，越覺得什么好吃

懷孕后，沒什么忌口的，但是有些東西平時就都被醫(yī)生叮囑少吃，更別說懷孕了，像是炸串啊、薯條啊、漢堡炸雞啊一些垃圾食品，孕期每個孕婦都知道要少吃或者盡量不吃，但是有時候越克制就越饞越想吃。

這大概就是“得不到的永遠(yuǎn)在騷動”吧。

②以前不愛吃的，懷孕后特別愛吃，以前愛吃的，懷孕后聞到就想吐

我母親說懷我之前，特別愛吃蘋果，懷我的時候聞到蘋果味道就想吐，這樣的例子可不少。有的以前只吃素，懷孕后卻特別喜歡吃肉。這些反常讓準(zhǔn)媽媽自己都覺得奇怪。

③突然特別偏好某一種口味，例如喜酸或者喜辣

有的準(zhǔn)媽媽突然愛吃青皮桔子，別人吃一口都酸出口水來，對于喜酸的準(zhǔn)媽媽來說簡直不要太過癮，吃一個都能很滿足。還有一些突然愛吃罐頭、話梅等偏酸的食物。還有突然饞辣條的，變得喜辣。不過酸兒辣女什么的聽聽就行了，不是很準(zhǔn)確的。

這些口味上的變化會讓準(zhǔn)媽媽對某一種食物突然變得特別偏好，有的準(zhǔn)媽媽偏好的那一種食物可能恰恰是自家老人讓忌口的某種食物。

其實，懷孕沒有特別忌口

√確保健康的前提下，想吃的可以吃一些滿足一下自己

準(zhǔn)媽媽懷孕后，想吃的，可以多吃一些，但要選擇健康的。

例如想吃酸，楊梅、橘子、獼猴桃、酸奶等等一些天然健康的食物，都是可以的，話梅、罐頭等腌制食物盡量少吃。

如果喜歡吃辣，可以吃一些，但別過量，因為辛辣刺激食物，容易讓準(zhǔn)媽媽便秘，懷孕本來就容易便秘，再吃些辛辣的等同于雪上加霜。

√注意營養(yǎng)均衡

口味可能變得特殊，會有一些極其討厭的食物，或者特別喜歡的食物，即使這樣，也不能長時間的只吃某一種食物，注意混合搭配，因為寶寶需要均衡營養(yǎng)哦。

√垃圾食品適可而止

偶爾吃一兩次沒有關(guān)系的，不怕，但是不能總吃，垃圾食品多油膩、添加劑多，平常人常吃的話，身體都會出現(xiàn)問題，準(zhǔn)媽媽就更要注意了，自覺的準(zhǔn)媽媽能控制整個孕期不吃，但如果實在忍不住，吃一兩次沒關(guān)系，就當(dāng)犒勞自己，也不要有太多的心理負(fù)擔(dān)，別總吃就行。

準(zhǔn)媽媽懷孕期間口味變化，準(zhǔn)爸爸也有一些需要注意的

①做好思想準(zhǔn)備，你的老婆不是矯情，這跟體內(nèi)激素變化有關(guān)，并不是準(zhǔn)媽媽認(rèn)為“懷個孕就了不起”。

②睜一只眼閉一只眼，老婆偶爾偷偷吃了些什么，看到了也當(dāng)沒看到吧，她其實心里也很糾結(jié)的，不吃吧，嘴巴忍不了，吃吧，心里又過不去，做老公的就不要再去補一刀了。

③也別太寵著老婆讓她吃太多，這可能會讓胎兒過大，造成難產(chǎn)，所以，愛老婆，這里面的度要把握好哦。

懷孕不是準(zhǔn)媽媽一個人的事，督促準(zhǔn)媽媽忌口也是愛準(zhǔn)媽媽的表現(xiàn)，但我希望大家不要太盲目，孕期營養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵哦~