導(dǎo)讀近日，陳妍希在微博發(fā)文稱：“游游游～～～游游游～～～這樣游游得到哪里?”并曬出幾張靚照，哇，這氣色還真是不錯(cuò)呢。網(wǎng)友紛紛調(diào)侃道：“越來越有夫妻相了”“長得越....

近日，陳妍希在微博發(fā)文稱：“游游游～～～游游游～～～這樣游游得到哪里?”并曬出幾張靚照，哇，這氣色還真是不錯(cuò)呢。網(wǎng)友紛紛調(diào)侃道：“越來越有夫妻相了”“長得越來越像陳曉了”哈哈，其實(shí)小編也是這么認(rèn)為的。同時(shí)也有好多網(wǎng)友感到又驚訝又擔(dān)心：“什么！孕婦還能游泳？開什么國際玩笑……”這些人認(rèn)為懷孕了就應(yīng)該好好在家待著，瞎跑啥，更別說游泳了。

那么孕婦到底適不適合游泳呢，孕婦游泳的注意事項(xiàng)又有那些呢，今天，家有好baby小編就帶大家一起來了解一下。

孕婦到底適不適合游泳呢?

正常情況下，孕婦參加游泳活動對母體和胎兒都是有好處的。孕婦游泳可以增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量及肺的換氣量，同時(shí)孕婦游泳還能鍛煉孕婦腹部和腿部的肌肉，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，利于孕婦的順利分娩。其實(shí)，孕婦在孕期選擇游泳健身，已經(jīng)被世界上許多國家的孕婦所接受，包括在我國的一些大城市，也已經(jīng)有孕婦在專業(yè)人員或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行游泳鍛煉了。蘇聯(lián)的科學(xué)家曾做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，他們不僅定期組織孕婦參加游泳，還讓孕婦在游泳池的水中分娩，結(jié)果孕婦們生產(chǎn)都十分順利。

孕婦游泳的好處一般有以下這些：

首先，由于懷孕的婦女下半身會有淤血，引起下半身懶倦、下肢浮腫的現(xiàn)象，游泳可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

其次，孕婦游泳可增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

同時(shí)，游泳使沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

最后，游泳還能放松心情、改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的作用。

注意：孕婦參加游泳前應(yīng)進(jìn)行婦科診斷及向有關(guān)醫(yī)生咨詢，有下列情況是堅(jiān)決不能游泳的：

1.如妊娠數(shù)周有子宮口開大、胎位下降、破水等情況時(shí)不要游泳。

2.有頸管無力癥、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等病史的也要避免參加游泳活動。

3.有妊娠中毒癥、多次流產(chǎn)、早產(chǎn)者等都禁止參加游泳。

其實(shí)，孕婦并非大家想的那么嬌弱，只要在運(yùn)動的過程中多多注意，適當(dāng)運(yùn)動對孕婦的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天臥床。一位孕媽咪在國外產(chǎn)檢時(shí)對醫(yī)師提出是否需要臥床安胎的疑問時(shí)，醫(yī)師是這樣跟她說的：“親愛的，你只是懷孕了，不是生病，懷孕是個(gè)生理過程。”對于剛懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，不免有些緊張，就會非常重視，但是重視歸重視，一個(gè)正常的生理過程是不需要像疾病一樣對待的。因此，不但完全不需要臥床休息，還應(yīng)當(dāng)保持正常的生活和工作，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，控制孕期體重，為自然分娩做好準(zhǔn)備。

說到要不要臥床休息，小編就先來給大家科普一下：

孕婦盲目選擇臥床安胎的弊端主要有這些：

1.對于有妊娠期糖尿病的孕婦來說，除了控制飲食，還要配合一些運(yùn)動量，來達(dá)到調(diào)控血糖的作用。如果一味臥床只能使血糖控制更加困難，結(jié)果使妊娠期糖尿病所帶來的風(fēng)險(xiǎn)如巨大兒、胎兒宮內(nèi)生長受限、酮癥酸中毒等風(fēng)險(xiǎn)大大增高。

2.增加分娩時(shí)的難度，過多的營養(yǎng)和較少的活動容易使體重超標(biāo)，使胎兒偏大，增加難產(chǎn)的幾率;如果孕婦腹部和臀部脂肪堆積較多的話，在分娩的過程中，需要運(yùn)用腹肌的力量屏氣用力，配合宮縮娩出胎兒，如果孕期長期臥床的話，由于肌肉力量得不到鍛煉，在分娩時(shí)會遇到困難。

3.孕期運(yùn)動量少會影響消化功能，容易引發(fā)便秘或痔瘡。

當(dāng)然，不排除有些情況確實(shí)是需要臥床休息的。

1.前置胎盤是需要絕對臥床休息的，一切活動均在床上進(jìn)行，包括睡覺、吃飯、洗漱、大小便等。

2.還有一種情況也是需要臥床休息的，就是有宮頸機(jī)能不全的孕婦，因?yàn)閷m頸峽部括約肌能力降低，使宮頸呈病理性擴(kuò)張和松弛，主要是為了避免日益長大的胎寶貝以及羊水等重力的作用，加重對本來就松弛易擴(kuò)張的宮頸管的負(fù)擔(dān)。

說到這，大家就不要為陳妍希和她的寶寶擔(dān)心了！

那么孕婦游泳時(shí)的注意事項(xiàng)又有哪些呢?

1.在時(shí)間上要控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，畢竟孕婦的體力還是沒有一般人好的，太疲勞對孕婦和胎兒都是有影響的。

2.水溫的控制上，一般在30℃左右，不能低于28℃

3.孕婦參加游泳可用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿勢(腰的屈伸運(yùn)動可以起到預(yù)防腰痛的作用)，最好不要潛入水中，潛水可能給腹部造成過分的沖擊。

4.最佳的游泳時(shí)間是在懷孕5-7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動。

5.在游泳前和游泳后記得補(bǔ)充水分

以上內(nèi)容就是小編今天帶大家了解的關(guān)于孕婦游泳的問題，孕婦能游泳，真不是開玩笑，希望能幫助到大家。

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