導(dǎo)讀為什么青少年會(huì)有心理健康問題？一般都有哪些針對(duì)青少年心理咨詢的方式？心理咨詢有助于青少年更深入地了解自己，這篇文章的幾個(gè)Q&A也許能夠?yàn)槟憬獯鹨恍┮苫蟆Ｒ?...

為什么青少年會(huì)有心理健康問題？

一般都有哪些針對(duì)青少年心理咨詢的方式？

心理咨詢有助于青少年更深入地了解自己，這篇文章的幾個(gè)Q&A也許能夠?yàn)槟憬獯鹨恍┮苫蟆?/p>

要知道現(xiàn)今許多青少年都在做心理咨詢，他們嘗試通過咨詢更深入地理解自己的思考、行為以及應(yīng)對(duì)模式。如果你準(zhǔn)備去看心理咨詢師，以下這篇Q&A將幫助你對(duì)心理咨詢有所了解。

01 我如果去心理咨詢，是不是就算“瘋了”？

去看心理咨詢師并不意味著你“瘋了”！每五個(gè)青少年中就有一個(gè)（20%）有心理健康方面的問題。心理醫(yī)生和心理咨詢師會(huì)像治療其他任何醫(yī)學(xué)問題一樣治療心理健康問題。

比如說，如果你腿骨折了，你會(huì)去看骨科醫(yī)生。如果你耳朵痛，你會(huì)去看耳鼻喉科專家。如果你抑郁了，感到焦慮，或者需要和人交流，你則會(huì)去看心理咨詢師。

02 什么是心理健康？

心理健康包括你在不同情境下的行為、感受以及思考方式。當(dāng)青少年的行為、感受和思緒頻繁地給他們的生活造成障礙時(shí)，他們就會(huì)有心理健康問題。

每一個(gè)人都會(huì)在有些時(shí)候想到或感受到一些自己不喜歡的東西。有時(shí)候，人們也會(huì)做出別人所不喜歡的事情。這兩種情況都是正常的。但是當(dāng)這些人們所討厭的念頭，感受或者行為經(jīng)常給他們制造問題時(shí)，就有可能出現(xiàn)心理健康問題。心理咨詢師，心理學(xué)家以及精神科醫(yī)生都可以幫助有心理健康問題的人們。

03 為什么青少年會(huì)有心理健康問題？

很多不同的原因都會(huì)造成心理健康問題。一些常見的原因包括：

病癥。一些病癥會(huì)使你的思緒，感受和行為變得奇怪。如果你去看心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生，他們會(huì)先檢查一下是否某個(gè)具體的病癥導(dǎo)致了你的心理健康問題。

暴力。當(dāng)人們經(jīng)歷了糟糕的事情，或者當(dāng)人們看到了壞事發(fā)生，他們可能會(huì)產(chǎn)生心理健康問題。

壓力。每一個(gè)人都會(huì)被壓力纏身。一些壓力是有益的（例如促使你去準(zhǔn)備考試）。但是太多壓力則會(huì)造成心理健康問題。

失去一段關(guān)系。如果你身邊親近之人去世了，搬走了或者不想再和你做朋友了，你感到悲傷或者孤獨(dú)是很正常的。一般而言，你的心情會(huì)隨時(shí)間逐漸好轉(zhuǎn)。但是有時(shí)你的情緒可能會(huì)變差，或者影響到你生活的其他方面。

04 有哪些針對(duì)青少年的心理咨詢方式？

有三種主要的心理咨詢方式適用于青少年：個(gè)體咨詢，團(tuán)體咨詢和家庭咨詢。有時(shí)人們會(huì)采用多種咨詢方式的組合，例如個(gè)體和團(tuán)體咨詢。使用哪種咨詢方式取決于你的問題種類。以下是上述三類咨詢方式的簡(jiǎn)介：

個(gè)體咨詢

在個(gè)體咨詢中，你將會(huì)單獨(dú)和心理咨詢師談?wù)撃愕膯栴}。一節(jié)咨詢約為50分鐘。咨詢師可能會(huì)要求你講述你對(duì)你的問題的感受。你還可能會(huì)被留一些“作業(yè)”，這些“作業(yè)”將幫助你修通你的問題。

你在咨詢中所講述的所有內(nèi)容都將被保密，除非咨詢師有充分理由認(rèn)為你可能會(huì)自我傷害或傷害他人。有時(shí)你的咨詢師會(huì)去和你的家長(zhǎng)或者你學(xué)校的咨詢師談?wù)撃愕膯栴}，這樣做對(duì)你會(huì)有所幫助。

團(tuán)體咨詢

在團(tuán)體咨詢中，你將能夠看到其他青少年是如何處理自己的問題的。你還將練習(xí)使用新的方法來處理你自己的問題。一開始，你可能會(huì)對(duì)處在一個(gè)新的群體中感到恐懼，因?yàn)槟悴⒉徽J(rèn)識(shí)群體中的其他人。但是幾次咨詢過后，你可能會(huì)感到自在很多。

一般而言，一個(gè)團(tuán)體大約會(huì)有五個(gè)人，以及一到兩個(gè)帶領(lǐng)者。團(tuán)體帶領(lǐng)者會(huì)提出話題并問一些問題。但是你也可以隨時(shí)提出你自己的問題，并從團(tuán)體中獲得答案。每次團(tuán)體咨詢通常為90分鐘。

家庭咨詢

在家庭咨詢中，你和你的家長(zhǎng)（有的時(shí)候則是你的兄弟姐妹）一起前往咨詢。因?yàn)槟愕募彝コ蓡T都在這里，你可以在這里處理那些影響到你家庭的問題。咨詢師將會(huì)阻攔任何人被打斷，并保證每一個(gè)家庭成員都能夠說出自己的顧慮和擔(dān)心。

05 心理咨詢會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

大部分心理咨詢都不會(huì)有固定的總時(shí)長(zhǎng)。有些問題解決起來很快。有些問題則會(huì)更復(fù)雜，需要更多的時(shí)間。

一般而言，如果你每周去一次心理咨詢，你的咨詢至少要持續(xù)三個(gè)月。而對(duì)于一些問題，你則可能做一年的心理咨詢。盡管心理能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，你應(yīng)該會(huì)注意到期間的進(jìn)步。

06 我會(huì)因?yàn)檎務(wù)撟约旱膯栴}而感到不適嗎？

因談?wù)撁舾袉栴}而感到不自在是很正常的現(xiàn)象。這種不自在的感覺意味著你在嘗試新的東西。當(dāng)你逐漸適應(yīng)了和咨詢師或團(tuán)體談?wù)撟约旱膯栴}時(shí)，你會(huì)感到更加自信。

07 如果我不喜歡我的咨詢師該怎么辦呢？

和你的咨詢師建立良好的關(guān)系是心理咨詢中最重要的部分之一。有時(shí)人們確實(shí)無法和咨詢師搞好關(guān)系，而你在前兩節(jié)咨詢的時(shí)候就能感覺出來。如果你不喜歡你的咨詢師，換一個(gè)也沒問題。

08 心理咨詢重點(diǎn)注意事項(xiàng)

一些你需要牢記的關(guān)于心理咨詢的事情包括：

心理咨詢師不會(huì)去解決你的問題。如果你和咨詢師共同努力，心理咨詢會(huì)很有幫助。咨詢師會(huì)對(duì)你提供支持，并給出在解決你的問題上有幫助的建議。但是如果你不努力解決問題，心理咨詢是無法起效的。

你不應(yīng)該和你的咨詢師發(fā)生性關(guān)系。如果你的咨詢師對(duì)你有任何性接觸，無論是言語(yǔ)或肢體上的，拒絕他們，并告知你的家長(zhǎng)發(fā)生了什么。咨詢當(dāng)中的任何性接觸都是不恰當(dāng)行為。

在青少年時(shí)期體驗(yàn)心理能一開始會(huì)有些不適，但它可以幫助你更深入地理解自己的思考、行為以及應(yīng)對(duì)模式。如果你正在猶豫是否需要接受心理咨詢，我們的“心理體檢”服務(wù)也許可以精準(zhǔn)、高效地幫助到你。

通過國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的心理測(cè)評(píng)量表系統(tǒng)和 1v1 的深度訪談，我們希望幫助你了解具體需要什么樣的心理健康服務(wù)。

如果你需要尋求心理咨詢師的幫助，什么樣的心理咨詢師是最適合的。

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本文系編譯，原文鏈接：

https://www.webmd.com/mental-health/features/therapy-for-teens#1

來源：WebMD

編譯：簡(jiǎn)單心理 Harry

圖片來源：Carolina

責(zé)編：yy，Jane

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