導讀為什么青少年會有心理健康問題？一般都有哪些針對青少年心理咨詢的方式？心理咨詢有助于青少年更深入地了解自己，這篇文章的幾個Q&A也許能夠為你解答一些疑惑。要知....

為什么青少年會有心理健康問題？

一般都有哪些針對青少年心理咨詢的方式？

心理咨詢有助于青少年更深入地了解自己，這篇文章的幾個Q&A也許能夠為你解答一些疑惑。

要知道現(xiàn)今許多青少年都在做心理咨詢，他們嘗試通過咨詢更深入地理解自己的思考、行為以及應對模式。如果你準備去看心理咨詢師，以下這篇Q&A將幫助你對心理咨詢有所了解。

01 我如果去心理咨詢，是不是就算“瘋了”？

去看心理咨詢師并不意味著你“瘋了”！每五個青少年中就有一個（20%）有心理健康方面的問題。心理醫(yī)生和心理咨詢師會像治療其他任何醫(yī)學問題一樣治療心理健康問題。

比如說，如果你腿骨折了，你會去看骨科醫(yī)生。如果你耳朵痛，你會去看耳鼻喉科專家。如果你抑郁了，感到焦慮，或者需要和人交流，你則會去看心理咨詢師。

02 什么是心理健康？

心理健康包括你在不同情境下的行為、感受以及思考方式。當青少年的行為、感受和思緒頻繁地給他們的生活造成障礙時，他們就會有心理健康問題。

每一個人都會在有些時候想到或感受到一些自己不喜歡的東西。有時候，人們也會做出別人所不喜歡的事情。這兩種情況都是正常的。但是當這些人們所討厭的念頭，感受或者行為經(jīng)常給他們制造問題時，就有可能出現(xiàn)心理健康問題。心理咨詢師，心理學家以及精神科醫(yī)生都可以幫助有心理健康問題的人們。

03 為什么青少年會有心理健康問題？

很多不同的原因都會造成心理健康問題。一些常見的原因包括：

病癥。一些病癥會使你的思緒，感受和行為變得奇怪。如果你去看心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生，他們會先檢查一下是否某個具體的病癥導致了你的心理健康問題。

暴力。當人們經(jīng)歷了糟糕的事情，或者當人們看到了壞事發(fā)生，他們可能會產(chǎn)生心理健康問題。

壓力。每一個人都會被壓力纏身。一些壓力是有益的（例如促使你去準備考試）。但是太多壓力則會造成心理健康問題。

失去一段關系。如果你身邊親近之人去世了，搬走了或者不想再和你做朋友了，你感到悲傷或者孤獨是很正常的。一般而言，你的心情會隨時間逐漸好轉(zhuǎn)。但是有時你的情緒可能會變差，或者影響到你生活的其他方面。

04 有哪些針對青少年的心理咨詢方式？

有三種主要的心理咨詢方式適用于青少年：個體咨詢，團體咨詢和家庭咨詢。有時人們會采用多種咨詢方式的組合，例如個體和團體咨詢。使用哪種咨詢方式取決于你的問題種類。以下是上述三類咨詢方式的簡介：

個體咨詢

在個體咨詢中，你將會單獨和心理咨詢師談論你的問題。一節(jié)咨詢約為50分鐘。咨詢師可能會要求你講述你對你的問題的感受。你還可能會被留一些“作業(yè)”，這些“作業(yè)”將幫助你修通你的問題。

你在咨詢中所講述的所有內(nèi)容都將被保密，除非咨詢師有充分理由認為你可能會自我傷害或傷害他人。有時你的咨詢師會去和你的家長或者你學校的咨詢師談論你的問題，這樣做對你會有所幫助。

團體咨詢

在團體咨詢中，你將能夠看到其他青少年是如何處理自己的問題的。你還將練習使用新的方法來處理你自己的問題。一開始，你可能會對處在一個新的群體中感到恐懼，因為你并不認識群體中的其他人。但是幾次咨詢過后，你可能會感到自在很多。

一般而言，一個團體大約會有五個人，以及一到兩個帶領者。團體帶領者會提出話題并問一些問題。但是你也可以隨時提出你自己的問題，并從團體中獲得答案。每次團體咨詢通常為90分鐘。

家庭咨詢

在家庭咨詢中，你和你的家長（有的時候則是你的兄弟姐妹）一起前往咨詢。因為你的家庭成員都在這里，你可以在這里處理那些影響到你家庭的問題。咨詢師將會阻攔任何人被打斷，并保證每一個家庭成員都能夠說出自己的顧慮和擔心。

05 心理咨詢會持續(xù)多長時間？

大部分心理咨詢都不會有固定的總時長。有些問題解決起來很快。有些問題則會更復雜，需要更多的時間。

一般而言，如果你每周去一次心理咨詢，你的咨詢至少要持續(xù)三個月。而對于一些問題，你則可能做一年的心理咨詢。盡管心理能會持續(xù)很長時間，你應該會注意到期間的進步。

06 我會因為談論自己的問題而感到不適嗎？

因談論敏感問題而感到不自在是很正常的現(xiàn)象。這種不自在的感覺意味著你在嘗試新的東西。當你逐漸適應了和咨詢師或團體談論自己的問題時，你會感到更加自信。

07 如果我不喜歡我的咨詢師該怎么辦呢？

和你的咨詢師建立良好的關系是心理咨詢中最重要的部分之一。有時人們確實無法和咨詢師搞好關系，而你在前兩節(jié)咨詢的時候就能感覺出來。如果你不喜歡你的咨詢師，換一個也沒問題。

08 心理咨詢重點注意事項

一些你需要牢記的關于心理咨詢的事情包括：

心理咨詢師不會去解決你的問題。如果你和咨詢師共同努力，心理咨詢會很有幫助。咨詢師會對你提供支持，并給出在解決你的問題上有幫助的建議。但是如果你不努力解決問題，心理咨詢是無法起效的。

你不應該和你的咨詢師發(fā)生性關系。如果你的咨詢師對你有任何性接觸，無論是言語或肢體上的，拒絕他們，并告知你的家長發(fā)生了什么。咨詢當中的任何性接觸都是不恰當行為。

在青少年時期體驗心理能一開始會有些不適，但它可以幫助你更深入地理解自己的思考、行為以及應對模式。如果你正在猶豫是否需要接受心理咨詢，我們的“心理體檢”服務也許可以精準、高效地幫助到你。

通過國際標準的心理測評量表系統(tǒng)和 1v1 的深度訪談，我們希望幫助你了解具體需要什么樣的心理健康服務。

如果你需要尋求心理咨詢師的幫助，什么樣的心理咨詢師是最適合的。

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本文系編譯，原文鏈接：

https://www.webmd.com/mental-health/features/therapy-for-teens#1

來源：WebMD

編譯：簡單心理 Harry

圖片來源：Carolina

責編：yy，Jane

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