導讀1.牛奶和豆制品牛奶及豆制品不僅能夠補充孕婦身體所需的蛋白質，對胎兒腦部發育起著重要作用，還能達到美容養顏的目的，寶寶將來的皮膚也會變得非常白皙。2.銀耳我....1. 牛奶和豆制品

牛奶及豆制品不僅能夠補充孕婦身體所需的蛋白質，對胎兒腦部發育起著重要作用，還能達到美容養顏的目的，寶寶將來的皮膚也會變得非常白皙。

2. 銀耳

我們都知道銀耳被稱為是窮人的“燕窩”，它可以調節身體的各項機能，是一個非常不錯的補品，銀耳含有豐富的植物膠原蛋白，孕期吃它可以增強皮膚的彈性，起到潤膚，淡斑的功效。

3.胡蘿卜

胡蘿卜是一種老幼皆宜的蔬菜，俗稱“小人參”，內含豐富的胡蘿卜素，可以保持皮膚細嫩有彈性，防止皮膚粗糙。

4.千禧果

俗稱小番茄，它的營養價值還是挺高的，是普通番茄的1倍多，它里面含有一種天然的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，使皮膚變得細膩光滑。

5. 西蘭花

西蘭花營養非常豐富，常吃西蘭花不僅有利于胎兒的發育，還有助于保持皮膚彈性。

6. 獼猴桃

獼猴桃里面含有豐富的維生素c，可以給胎兒提供很好的營養，強化身體免疫力，而且還可以抑制體內黑色素的形成。

孕媽們平時要注意均衡飲食，不能挑食的哦！