導(dǎo)讀懷孕后，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，首要工作就是補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@不僅是給孕媽自身補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也是胎兒攝取營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的渠道，所以整個(gè)孕期，就需要孕媽補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)....

懷孕后，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，首要工作就是補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@不僅是給孕媽自身補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也是胎兒攝取營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的渠道，所以整個(gè)孕期，就需要孕媽補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而提起補(bǔ)鈣，自然也和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的道理是一樣的，有些孕媽常會(huì)有夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，小腿抽筋的情況，這就是提醒你，身體缺鈣了，需要補(bǔ)鈣了，所以懷孕之后，補(bǔ)鈣對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)也是很重要的一項(xiàng)任務(wù)，我們都知道孕期孕媽可以通過(guò)喝牛奶的方式來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是有些孕媽卻對(duì)牛奶有排斥的現(xiàn)象，就更傾向于喝酸奶，而孕期喝酸奶也是有講究的，雖然酸奶的口味相對(duì)于牛奶口感更為美味，但并不是所有的酸奶都適合孕媽食用，像以下這幾種酸奶，孕媽還是別買(mǎi)了，不僅沒(méi)什么效果，而且還浪費(fèi)錢(qián)。

1、帶有果味的酸奶

有些孕媽在懷孕之后更傾向于食用果味的酸奶，畢竟不僅喝到了酸奶，而且還吃到了其中的果粒，一舉兩得，但是孕媽們?cè)谶@里要記住了，果味酸奶中的添加劑比較多，比如看一下果味酸奶的成分表：果醬、果膠、食用香精等，不僅含糖量高而且熱量相對(duì)于普通的酸奶也比較高，食用了之后也有發(fā)胖的可能，所以孕媽還不如買(mǎi)一些普通的酸奶和水果，回家之后，將水果切碎，用酸奶拌一下也不失為一種好的選擇。

2、保質(zhì)期太長(zhǎng)的酸奶

孕媽去超市或便利店買(mǎi)酸奶的時(shí)候，不妨可以看一下酸奶的保質(zhì)期，有些時(shí)間長(zhǎng)，有些時(shí)間比較短，那么有些孕媽可能會(huì)為了圖方便而買(mǎi)一些保質(zhì)期比較長(zhǎng)的酸奶，所以這里要提醒孕媽們一點(diǎn)，在買(mǎi)酸奶的時(shí)候，可不要為了圖省事就買(mǎi)保質(zhì)期長(zhǎng)的酸奶，因?yàn)樗崮痰谋Ｙ|(zhì)期越長(zhǎng)，那么里面的添加劑就越多，過(guò)著高溫殺菌所損失的營(yíng)養(yǎng)成分也就越多，所以孕媽在買(mǎi)酸奶這件事上可不要偷懶，買(mǎi)保質(zhì)期比較短的才是正確的選擇。

3、配料是“乳清蛋白粉”

孕媽們?cè)谫I(mǎi)酸奶的時(shí)候，一定要看一下配方表，如果配料是“生牛乳”，并且除了菌種之外沒(méi)有其他的添加劑，這種酸奶是比較健康的，而且蛋白質(zhì)的含量會(huì)很高，口感上也會(huì)比較酸。但對(duì)于配料里面有“乳清蛋白粉”的可要注意了，它的其他添加劑比如白砂糖等含量會(huì)較高，這就屬于“風(fēng)味發(fā)酵乳”，雖然這種酸奶比較好喝，偏甜，但是這種酸奶對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)并不健康，所以不要白花了冤枉錢(qián)。

其實(shí)孕媽如果孕期比較熱衷于喝酸奶，那么就一定要學(xué)會(huì)看它的配方表，盡量在挑選酸奶的時(shí)候，選擇碳水化合物低的、脂肪低、蛋白質(zhì)含量高的酸奶，這樣不僅有利于孕媽對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，也可以很好的促進(jìn)孕媽的腸胃蠕動(dòng)，但是這里孕媽還要切記一點(diǎn)，要注意避免空腹食用，最好在吃完飯后的半小時(shí)之后再喝，這樣不僅促進(jìn)消化，才能增加孕媽對(duì)于酸奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。最后祝愿每個(gè)孕媽都能平安順利健康地誕下小寶貝。