導(dǎo)讀#育兒事務(wù)所#很多新手父母都有這樣的煩惱，寶寶臨到了睡覺時(shí)間就開始鬧，不睡覺，精神百倍，就像著了魔一樣，怎么哄都不睡，白天又叫不醒，這樣大人孩子生物鐘全部打....

#育兒事務(wù)所#很多新手父母都有這樣的煩惱，寶寶臨到了睡覺時(shí)間就開始鬧，不睡覺，精神百倍，就像著了魔一樣，怎么哄都不睡，白天又叫不醒，這樣大人孩子生物鐘全部打亂，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，心情也很煩躁，長(zhǎng)期下去不但對(duì)寶寶身體發(fā)育不好，還影響一大家子的休息。這可如何是好…

媽媽們要了解，寶寶在你子宮里的時(shí)候他是不分晝夜的，這就導(dǎo)致了很多寶寶出生后出現(xiàn)“黑白顛倒”的情況。糾正寶寶睡覺習(xí)慣，也很簡(jiǎn)單，只要掌握應(yīng)對(duì)妙招，堅(jiān)持一段時(shí)間，寶寶也就慢慢適應(yīng)過(guò)來(lái)了。

找對(duì)原因。

1.分不清白天和黑夜，這屬于生理現(xiàn)象。

2.家人護(hù)理不當(dāng)?shù)脑颍瑢殞氁豢蘧统粤耍燥柫司拖胨胰艘矝](méi)有干預(yù)。

3.寶寶白天睡覺時(shí)，室內(nèi)過(guò)于安靜并且拉上窗簾，遮擋光線，讓寶寶出現(xiàn)黑白顛倒的錯(cuò)覺。

應(yīng)對(duì)的方法

1.白天盡量讓寶寶保持清醒。

白天可以多和寶寶說(shuō)說(shuō)話，幫寶寶做做操，或把寶寶抱起來(lái)看看外面的事物，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，延遲他的睡眠時(shí)間。

下午午覺后醒來(lái)，可以逗寶寶多玩一會(huì)兒活動(dòng)活動(dòng)，盡量多讓寶寶保持清醒。

2、制定固定的睡眠時(shí)間，培養(yǎng)孩子入睡習(xí)慣

到了晚上，應(yīng)該把燈關(guān)掉，營(yíng)造天黑該睡覺的環(huán)境，除了寶寶因?yàn)轲I了、尿了、便便、病了、環(huán)境不舒服等情況引起的啼哭外，盡量不要跟寶寶說(shuō)話，還可以輕輕地?fù)崦⒆樱瑤椭鷮殞毴胨?/p>

3.白天房間內(nèi)不要太安靜：

在白天時(shí)應(yīng)該把房間的光線調(diào)得明亮一些，放些輕柔的音樂(lè)，不必使房間太安靜，這樣有助于幫寶寶保持清醒。否則，寶寶在白天昏昏欲睡，到晚上就開始精神了。

4.睡前儀式

夜晚睡覺前每次固定給寶寶洗洗澡，讓他區(qū)別白天和黑夜的不同，放點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，或者小故事，有助于睡眠，也讓寶寶明白這些都是睡覺前的準(zhǔn)備。

最后，要想改變寶寶的睡眠習(xí)慣，父母也要多一點(diǎn)有耐心，保持好的心態(tài)，堅(jiān)持下去一定會(huì)有效果的，寶寶就能形成正確的生物鐘了。