大家好，我是張女子育兒。

為了寶寶的健康發(fā)育，父母?jìng)兌紩?huì)在孩子的飲食上下功夫，但也有不少父母在寶寶飲食上會(huì)走入一些誤區(qū)。

比如，一些父母會(huì)認(rèn)為孩子吃得越多越好，越營(yíng)養(yǎng)越好；也有些父母會(huì)認(rèn)為寶寶越早吃大人飯，越能促進(jìn)寶寶身體健康發(fā)育。雖然父母的出發(fā)點(diǎn)是好的，但過(guò)早讓孩子吃大人飯是弊大于利的，最終反而會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育。

今日就和大家說(shuō)說(shuō)，關(guān)于寶寶吃大人飯的問(wèn)題，寶寶多大才適合吃大人飯呢？

3歲女孩文文過(guò)早吃大人飯，經(jīng)常出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，影響身體健康發(fā)育

鄰居家女兒文文三歲了，是一個(gè)十足的小胖妞。老人心中卻認(rèn)為這是身體發(fā)育好的表現(xiàn)，但實(shí)際上文文卻經(jīng)常出現(xiàn)一些腸胃問(wèn)題，卻被老人認(rèn)為，稍微吃多了點(diǎn)。

在文文上幼兒園前，文文媽媽帶文文去醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)體檢，但讓文文媽媽沒(méi)想到的是，體檢結(jié)果出來(lái)之后，被醫(yī)生告知，文文的身體發(fā)育存在著明顯的問(wèn)題，那就是有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)失衡，身高發(fā)育不足，體重嚴(yán)重超標(biāo)。

文文媽媽感到很驚訝，覺(jué)得文文平日里挺能吃的，只是有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些腸胃問(wèn)題，其他也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么異常。

經(jīng)過(guò)醫(yī)生和文文媽的一番交流，得知文文的問(wèn)題可能出現(xiàn)在飲食上，由于文文長(zhǎng)牙比較早，在文文一歲半以后，就開(kāi)始吃給文文吃大人飯了。

文文媽還認(rèn)為這是文文發(fā)育比其他同齡孩子好的表現(xiàn)，殊不知，正是因?yàn)檫^(guò)早給文文吃大人飯，影響了文文的身體健康發(fā)育。

因?yàn)閷?duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)早的吃大人飯，不僅會(huì)影響寶寶的口味與食欲，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)重口味問(wèn)題，更會(huì)導(dǎo)致寶寶因?yàn)橄涣级霈F(xiàn)積食問(wèn)題，進(jìn)而引發(fā)一些腸胃問(wèn)題，最終這些都會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。

寶寶還小，消化能力還未發(fā)育完善，咀嚼能力也不強(qiáng)。過(guò)早地給寶寶吃大人飯，寶寶咀嚼能力還會(huì)發(fā)育完善，容易導(dǎo)致寶寶吃飯時(shí)囫圇吞棗，這樣還會(huì)給寶寶未發(fā)育完善的腸胃，進(jìn)一步增加負(fù)擔(dān)。

寶寶到底多大才適合吃大人飯呢？

寶寶2歲以后

給寶寶吃大人飯，最好等到寶寶2歲以后。寶寶的腸胃消化能力，口腔的咀嚼能力都得到了很好的發(fā)育，這個(gè)時(shí)候吃大人飯，才能有助于寶寶更好的消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)。

如果寶媽們不嫌麻煩，最好還是等到寶寶3歲以后，再給寶寶們吃大人飯，這樣更利于寶寶嬌嫩腸胃的發(fā)育，以及食物的消化，營(yíng)養(yǎng)吸收。

因?yàn)榇笕孙堉械氖菬o(wú)論是食鹽，還是調(diào)味品的添加都是很多的。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，寶寶的健康飲食應(yīng)該是少鹽少油少糖的，且食鹽和調(diào)味品不宜添加過(guò)早，而大人飯大多都是與之相去甚遠(yuǎn)的。

寶寶具備基本的吃飯技能時(shí)

寶寶還小的時(shí)候，吃東西時(shí)，容易被嗆到，被噎住，這也是小寶寶經(jīng)常容易出現(xiàn)的一些問(wèn)題。

如果寶寶還經(jīng)常這樣的表現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候是不適合給寶寶吃大人飯的，不然容易增加寶寶出現(xiàn)危危險(xiǎn)和意外的幾率。

我們最好等到寶寶吃飯非常順暢，不容易被嗆到和噎到時(shí)，寶寶吃飯也比較熟練，對(duì)食物有了很好的咀嚼習(xí)慣時(shí)，再給寶寶吃大人飯為宜。

尤其是湯圓、花生、堅(jiān)果等一類(lèi)食物，最好等寶寶3歲后再給寶寶吃為宜，不然容易增加寶寶出現(xiàn)意外的幾率。

看寶寶大便是否正常

觀察寶寶排便的情況，也是寶媽們很好的了解寶寶身體健康的一個(gè)重要方法。

當(dāng)寶寶2~3歲的時(shí)候，我們可以嘗試給寶寶吃大人飯，然后觀察寶寶排便是否正常，就可以很好的了解寶寶是否適合吃大人飯了。

如果寶寶吃了大人飯，排便一切正常的話，那么就說(shuō)明寶寶基本上具備了吃大人飯的條件了。

但我們還需要注意一點(diǎn)，那就是當(dāng)寶寶開(kāi)始吃大人飯后，容易出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候我們要注意多給寶寶喂水，在寶寶的飲食中加入一些豬油或者雞油。這樣有助于潤(rùn)滑腸道，幫助寶寶排便，避免和緩解寶寶便秘的情況。

寶寶有了良好的消化能力和咀嚼能力

寶寶有了有著良好的咀嚼能力，對(duì)于大人飯的諸多食物都能很好的咀嚼，并且還能夠很好的消化吸收，這說(shuō)明寶寶可以開(kāi)始嘗試大人飯了。

為了寶寶身體健康發(fā)育，在寶寶3歲以前，建議還是單獨(dú)給寶寶制作輔食為宜。這樣有助于給寶寶有針對(duì)性制作輔食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣更容易被寶寶腸胃消化吸收，從而促進(jìn)寶寶的身體健康發(fā)育。

給寶寶制作適合寶寶現(xiàn)階段身體發(fā)育的輔食，并不是一件容易的事情，我建議各位寶媽多看看輔食書(shū)籍。

我推薦寶媽們多看看《輔食每周吃什么》這本書(shū)，這本書(shū)是針對(duì)0~3歲寶寶而編纂的輔食書(shū)籍，有了這本書(shū)，就猶如有了貼身的育兒營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，手把手的教我們做給寶寶做輔食。

《輔食每周吃什么》這本書(shū)是著名兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)家劉長(zhǎng)偉編著，并受到育兒專(zhuān)家張思萊的大力推薦，備受眾多寶媽的好評(píng)，被譽(yù)為非常靠譜的接地氣的一本輔食書(shū)籍。

《輔食每周吃什么》中收入有200多道適合不同年齡段寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食輔食。不僅如此，《輔食每周吃什么》中還詳細(xì)到每天寶寶吃什么，吃多少，以及飲食上的誤區(qū)與禁忌都有說(shuō)明，對(duì)于寶寶什么時(shí)候吃大人飯，如何過(guò)度等問(wèn)題都有詳細(xì)的說(shuō)明。

有了《輔食每周吃什么》這本書(shū)，寶媽們就能夠更好地了解3歲以?xún)?nèi)寶寶添加輔食的常見(jiàn)問(wèn)題，以及解決辦法。一書(shū)在手，能解決寶寶3歲前所有飲食的問(wèn)題，即使你是什么都不懂的新手寶媽?zhuān)琅f能夠輕松應(yīng)對(duì)。#張女子育兒##育兒事務(wù)所##人類(lèi)幼崽研究所#