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本文由團子媽育兒原創，歡迎個人評論、分享

女性榮升為母親的那一刻，除了欣喜之外，更加多了一份責任。孩子出生之后，媽媽們最為關心的便是喂養的問題，總是擔心孩子吃不飽。對于很多“飛機場”的媽媽來說，更是覺得不放心，生怕孩子沒有奶吃。

奶水充不充足與乳房大小無關，這其中包含諸多因素

產后就要進入哺乳期，媽媽的奶水質量直接關乎著寶寶的健康成長。母乳喂養利于孩子生長和發育，寶媽的奶水充足才能給予寶寶健康的保證。奶水不夠與乳房大小無關，其中影響的因素有很多。

遺傳因素，乳腺組織也有差別

女性乳房的大小與先天遺傳有著密切的關系。乳房是由乳腺和脂肪組成，有些女性雖然乳房較大，但是奶水卻不多，其中最重要的原因是由于乳腺細胞不多，那么奶水不一定會多。因此，很多媽媽由于遺傳的原因胸部比較小，但是與乳汁分泌并無關聯。

懷孕之前乳房不是很大，但是孕期會因激素的作用，而使得乳腺組織增多，奶水自然就充足。

營養因素，產后恢復不合理

生產之后，產婦需要一段時間進行身體的恢復，也就是俗稱的“坐月子”。月子期對于媽媽們來說至關重要，不僅要照顧孩子，而且要時刻關注自身健康，尤其是營養的攝入。媽媽的營養不足，將不會給孩子提供高質量的奶水。

寶媽乳汁分泌不足主要有兩方面原因，一是營養不夠均衡，一是乳腺組織不足。如果是營養的問題，那么要多加注意產后的飲食，加強營養的補充，而且不能過于勞累，要多加休息，如此才能有助于乳汁分泌。

如何判斷寶寶是否吃飽，掌握方法很重要

新手媽媽在給寶寶喂奶的時候，需要時刻觀察寶寶的飲食狀態，通過觀察寶寶的表情來判斷寶寶是否吃飽，就可以判斷自己的奶水是否充足。

1.觀察體重，及時調整喂養方式

寶寶出生之后，前三個月的生長速度比較快，幾乎每周寶寶的體重都會有所變化。不只是體重有明顯的變化，身高增長的速度也較快。如果寶寶每月體重增加一千克左右，身高增長大約四厘米，那么可以充分證明媽媽的奶水充足，寶寶可以吃得飽。

月子期滿之后，寶媽與寶寶都需要做體檢，進行相關的檢查。寶寶在四十二天之后，體重增長不達標準，則需要寶媽加強營養。寶寶所需的營養不足，不一定是奶水不夠，可能與喂養的方式有關，此時需要及時詢問醫生才好。

2.喂奶反應，中間相隔時間較久

孩子吃奶的時間有一定的規律，媽媽需要逐步去摸索。媽媽要觀察孩子的日常作息，通過喂奶、睡眠的時間，可以了解孩子是否吃飽。一般情況下，寶寶吃飽之后，會有一段較長的睡眠時間，哭鬧較少。

寶寶在吃奶之后，有著長達兩三個小時的睡眠時間，直至下一次喂奶才會哭鬧。這一點足以證明媽媽的奶水充足。寶寶吃奶時，如果只是吮吸一會兒就開始哭鬧，而且體重增長變慢，則說明寶寶不能吃飽，缺乏營養。

3.吞咽聲音，吮吸次數逐步減少

寶寶依靠母乳喂養來攝取營養，以此來保證身體的正常發育。母乳質量的高低以及寶寶的吸收能力都是關鍵，每一次喂養要注意寶寶的吮吸的時間。

寶媽沒有明確的判斷方法，可以仔細聽聽寶寶吞咽的聲音。寶寶吞咽一次會吮吸2-3次，因此寶媽要注意吃奶的時間。如果寶寶吮吸的時間持續長達十幾分鐘以上，那么寶媽可以斷定其吃飽了。

產后加快乳汁分泌有“妙招”，新手媽媽要用心學習

生產之后，由于體質的不同，媽媽們的產奶情況會有差距，如果奶水不足，那么可以借助有效的方法來達到催乳的效果。

★ 正確的喂奶姿勢，有利于產奶

新手媽媽要學習哺乳的姿勢，要讓寶寶的嘴唇緊貼合媽媽的乳房，不過與鼻子要有一定的距離。哺乳的過程中，寶媽要多加觀察，寶寶要保持呼吸順暢。不正確的姿勢不僅不利于產奶，而且可能會阻礙寶寶呼吸。

★ 增加喂奶的次數，有助于催乳

其實最厲害的“催乳師”就是寶寶自己。寶寶吮吸的次數不斷增加，可以有效地促進乳汁分泌。因此，寶媽在哺乳期要注意喂養的頻率，而且兩側要輪換著喂，如此才不會影響到產奶量。即使寶寶不愿意吮吸，寶媽也要及時排空奶水，以免漲奶。

★ 加強飲食營養，湯水利于產奶

哺乳期間，飲食的均衡搭配很重要，不能吃高油食物，要以清淡飲食為主。寶媽可選擇高蛋白、高鈣質的食物，如此可以及時補充身體所需的營養。月子期常會選擇一些營養的湯品，多喝湯水有利于產奶。

母乳之中含有寶寶生長所需的營養元素，因此媽媽要想辦法提高母乳質量。不過千萬不要因乳房大小的問題，而忽略了哺乳的重要性。喂養之時，寶媽要多加注意姿勢，不恰當的方法，不利于順利產奶。

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