導(dǎo)讀文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。到了吃荔枝的季節(jié)，去了超市，水果區(qū)最吸引人的就是荔枝了，而且價(jià)格也合適，不少人會(huì)趁著應(yīng)季每天多買(mǎi)回來(lái)點(diǎn)吃。但殊不知，吃荔枝也有“危險(xiǎn)”....

文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。

到了吃荔枝的季節(jié)，去了超市，水果區(qū)最吸引人的就是荔枝了，而且價(jià)格也合適，不少人會(huì)趁著應(yīng)季每天多買(mǎi)回來(lái)點(diǎn)吃。

但殊不知，吃荔枝也有“危險(xiǎn)”！

據(jù)瀟湘晨報(bào)的報(bào)道，貴州29 歲孕媽小如，為了能生下皮膚白皙、水靈靈的寶寶，從懷孕后水果就吃個(gè)不停，蘋(píng)果每天吃，荔枝常一天一斤。而且由于她平時(shí)比較忙，也沒(méi)定期好好做產(chǎn)檢。

結(jié)果就在 預(yù)產(chǎn)期的前一周，意外發(fā)生了，她覺(jué)得肚子里的寶寶不太對(duì)勁，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn) 胎兒已經(jīng)不動(dòng)了，胎死腹中。

經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樾∪缬?妊娠糖尿病，隨機(jī)血糖高達(dá)26mmol／L。

原來(lái)是她懷孕后她不僅沒(méi)按期產(chǎn)檢，就連重要的 糖耐量篩查 都沒(méi)做。結(jié)果持續(xù)的高血糖影響了肚子里胎兒的健康。

我們都知道荔枝很甜，因?yàn)槔锩娴?糖分含量高，如果每天吃一斤，就會(huì)讓孕婦的血糖一直維持在很高的水平，而對(duì)肚子里的寶寶產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致這樣的悲劇發(fā)生。

發(fā)生這樣的事情，真是讓人覺(jué)得太惋惜了。但實(shí)際生活中就是有不少的孕媽?zhuān)瑳](méi)有這樣的常識(shí)，或是因?yàn)殄e(cuò)誤的觀念而造成悲劇的發(fā)生。

吃水果：營(yíng)養(yǎng)雖好，但孕媽吃水果別進(jìn)入誤區(qū)！?

誤區(qū)一：認(rèn)為孕婦吃水果有益無(wú)害

并不是！

水果吃多會(huì)長(zhǎng)胖，吃多還容易血糖高。

尤其對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，“正確吃”才對(duì)自己和胎兒最好。

并不是所有水果，孕婦都能吃；更不是水果吃進(jìn)肚子里對(duì)胎兒好。

在歐美等國(guó)家對(duì)孕婦吃水果也是有限制的，不建議孕婦吃含糖量過(guò)高的水果，擔(dān)心血糖超標(biāo)。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，孕婦每天吃水果200-400克，對(duì)每天的水果攝入量也是有推薦攝入量的。

誤區(qū)二：平時(shí)血糖正常，就放開(kāi)了吃水果

畢竟懷孕后，肚子里還多了個(gè)寶寶，而孕期出現(xiàn)血糖高、血壓高，和平時(shí)的身體狀況也沒(méi)可比性。

并不是平時(shí)血糖正常，懷孕后就可以隨便吃水果，除了合理吃之外，也要做好檢查，監(jiān)測(cè)血糖和血壓水平，才更能確保孕期安全和胎兒的健康發(fā)育。

誤區(qū)三：認(rèn)為水果可以代替蔬菜

常聽(tīng)說(shuō)“多吃蔬菜水果”，在食物種類(lèi)中，往往蔬菜和水果放在一起，因?yàn)檫@兩類(lèi)食物都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素。

于是有些孕媽就會(huì)認(rèn)為：蔬菜不愛(ài)吃，就多吃點(diǎn)水果吧。

不建議！

水果多是甜的，所以味道好，很多人愛(ài)吃，但其實(shí) 糖分高熱量也高，多吃會(huì) 影響體重增長(zhǎng)和血糖升高。

蔬菜不好吃，就是因?yàn)椴惶穑诟锌赡芤矝](méi)那么好，因?yàn)?膳食纖維含量高，所以像吃草一樣。但 熱量低糖分低，才會(huì)吃了不長(zhǎng)胖，也不會(huì)吃的血糖高。

所以，不能替代，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，孕婦每天吃蔬菜300-500克，水果200-400克。

誤區(qū)四：只迷信某一種水果

吃蘋(píng)果寶寶皮膚好，吃葡萄寶寶眼睛又圓又大還明亮，吃獼猴桃對(duì)寶寶智力發(fā)育好……

孕媽們應(yīng)該聽(tīng)過(guò)不少類(lèi)似的說(shuō)法，而且部分孕媽就是照著做，結(jié)果吃出各種問(wèn)題。

寶寶的皮膚好不好、眼睛大不大圓不圓，多和遺傳有關(guān)系，如果爸爸媽媽眼睛小，單眼皮，孕媽在孕期吃再多水果，都生不出個(gè)大眼萌娃來(lái)。

智力也是和多個(gè)因素有關(guān)，如果多吃點(diǎn)獼猴桃寶寶就聰明了、智商高了，那懷孕后，孕媽們就只吃獼猴桃好了，但事實(shí)并非如此。

反而會(huì)因?yàn)樗缘貌缓线m，而影響自己的健康和胎兒的發(fā)育。

孕期產(chǎn)檢：要重視，平時(shí)身體好不代表孕期就一定沒(méi)事兒?

很多孕媽覺(jué)得自己年輕，平時(shí)身體好，產(chǎn)檢了也都正常，就是白花錢(qián)，所以不重視產(chǎn)檢或不去產(chǎn)檢。

這種看法也是誤區(qū)，平時(shí)身體好不代表孕期就一切正常，不少孕媽平時(shí)血糖并不高，但懷孕后做糖耐量篩查就是查出妊娠糖尿病。

另外，還有一些 胎兒發(fā)育不良、胎兒缺氧 的情況，也都需要定期產(chǎn)檢，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，早做決定。

因此從懷孕后12周的第一次正式產(chǎn)檢，之后的每次產(chǎn)檢都要去做，既然醫(yī)院有安排，就說(shuō)明有意義，不能掉以輕心，尤其是孕中期的幾次重要產(chǎn)檢，和孕晚期的胎心監(jiān)護(hù)。

懷孕后，孕媽不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，也要對(duì)肚子里的寶寶負(fù)責(zé)，不能大意但也不能太過(guò)謹(jǐn)慎，放松心情科學(xué)的面對(duì)，做好孕期各項(xiàng)保健，才更能確保孕期的順利和平安。

你喜歡吃水果嗎，你的親人好友有沒(méi)有建議你懷孕后多吃水果呢？來(lái)說(shuō)說(shuō)你對(duì)孕婦吃水果的看法和建議呀。

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