導讀好了，今天來和大家說下關于零食堅果的吃法（咦，為毛我一直都在說吃的東西，木有辦法啊，小編我奏是個吃貨啊，看看懷孕期間的體重就知道了，都是眼淚啊）。很多準媽媽....

好了，今天來和大家說下關于零食堅果的吃法（咦，為毛我一直都在說吃的東西，木有辦法啊，小編我奏是個吃貨啊，看看懷孕期間的體重就知道了，都是眼淚啊）。很多準媽媽懷孕之后就特別緊張，尤其在飲食方面，就更加的緊張了，這也不能吃，那也不敢吃，恨不得就吃那幾樣東西，沒幾天包準會適應不了，我大中華美食的誘惑怎么能抵抗的了啊。

今天來說下堅果類吧，其實堅果類是極好的，對孕婦和胎兒的發育都有很多幫助，堅果中含有豐富的蛋白質和脂肪（哈哈哈，是不是很嚇人，不要擔心啦），對于胎兒的大腦發育和視力發育都有非常好的效果。

杏仁

慎吃！或者不吃，孕婦不能吃苦杏仁，杏仁含毒素，作為食品食用對胎兒造成重大影響，尤其是胎兒的健康和安全，堅決不能吃！不過偶爾可以吃點甜杏仁，但是也要慎重哦，整體來說杏仁一定要當心和慎重。

開心果

可以吃！開心果營養全面而豐富，準媽媽可以適量的吃點開心果，能夠補充營養物質，從而增強體質、預防疾病。不過準媽媽不要貪嘴哦，不要多吃，容易造成消化不良，建議每次不要吃太多，幾十克即可。我一般每周會固定吃個2-3次，每次控制在10顆開心果左右。

核桃

推薦吃！首先說一下，核桃真的是極好的，從產科醫生的說法，核桃仁里面含有大量的亞麻油酸以及鈣、鐵、磷啊這些微量元素，是人體理想的皮膚美容和大腦補充營養品。這里小編推薦幾個吃飯，其中第一個是我每天都吃的，就是芝麻核桃粉（半斤芝麻半斤核桃打成粉），每天早上吃幾口。第二就是核桃放到小米粥或者白米粥中進行熬煮，味道也是很棒噠。

如果準媽媽們每天堅持吃幾顆核桃的話，對自己身體的包養和胎兒的健康和發育都是極好的。

白果

堅決不能吃哦！準媽媽們去超市購買的時候一定要嚴格注意哦，看清楚包裝和產品哦，白果里面有白果酸、氫化白果二酸等（反正就是很多不是很好的東東）有毒有害物質，孕婦吃完容易造成胎兒的健康和健康隱患，千萬不能吃哈?。。?！

雖然大多數堅果都有益于孕婦的身體保養和胎兒的發育，但也不能多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經過炒制、腌制等工藝，過量食用易導致上火等。各位準爸準媽們要好好注意哦。