導(dǎo)讀一整個夏天沒去游過泳，快立秋卻和朋友約起來了。按照往年來看，長沙能熱到十月份，所以這并不影響。夏天該有的活動不能少，該吃美味也不能缺！抓住夏天的尾巴，今天給....

一整個夏天沒去游過泳，快立秋卻和朋友約起來了。

按照往年來看，長沙能熱到十月份，所以這并不影響。

夏天該有的活動不能少，該吃美味也不能缺！

抓住夏天的尾巴，今天給大家分享一款冰冰涼涼還不容易胖的小甜品——酸奶燕麥。

這是我做過最簡單的甜品，用不上烤箱也不用攪打，把各種材料層層疊起來就完成了。

沒有復(fù)雜的步驟，小朋友都能學(xué)會。

酥脆的堅果燕麥伴著可可的香，濃稠的酸奶裹著軟糯的香蕉，入口清爽，奶香濃郁。

和慕斯蛋糕一樣美味，但它熱量不高，好吃又飽腹， 減肥的朋友也能吃。

強烈建議大家趕在立秋之前做一次，味道真的很棒~

燕麥片、酸奶

香蕉、可可粉、藍(lán)莓

我要把它安利給所有減肥的朋友！超模都在吃的隔夜燕麥杯，就像慕斯蛋糕一樣，比甜品好吃還能掉秤！

特別的簡單，就一層燕麥片，一層酸奶，一層香蕉片，一層可可粉，然后再重復(fù)疊一層。

不喜歡可可粉的可以換成其他的粉，最后酸奶封頂，鋪滿藍(lán)莓就完事。

放冰箱冷藏1晚上，一定要冷藏一晚上隔夜！

冷藏之后的酸奶就很濃稠，吃起來有冰淇淋的口感！

里面的堅果燕麥片脆脆的，可可味濃郁，一口下去就是慕斯蛋糕那味，太適合這個夏天減脂了！