導讀準媽媽游泳已經成為不少人感興趣的話題，且不說游泳這項運動有多少好處了，可以讓身體線條更加均勻、瘦身等！游泳是可以促進孕媽媽的健康，可以防止因活動過少而引起的....

準媽媽游泳已經成為不少人感興趣的話題，且不說游泳這項運動有多少好處了，可以讓身體線條更加均勻、瘦身等！

游泳是可以促進孕媽媽的健康，可以防止因活動過少而引起的肥胖，游泳時還可以幫助進行分娩練習，有助于準媽媽順利地分娩，也可以說是全孕期里最好的運動了。

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想要孕期游泳的準媽媽，也有很多需要注意的地方：

• 最好是懷孕前就有游泳的習慣。
• 最好的泳姿是標準式蛙泳，不僅腿部力量均勻蹬腿， 同時還練習到呼吸和換氣。
• 循序漸進，一開始不要游太久，慢慢增加每次游泳的時間和距離。

• 孕期當中最適宜游泳的周期是16周至28周，具體要看每個孕媽不同的孕期狀況，有任何不適的感覺就及時停止，根據自己的身體素質情況結合產檢醫生給出的建議作為參考依據。

• 在游泳期間需要避開人流，被踹到很危險。水溫要適宜，建議在28-30度左右，選擇人少些的游泳館（記得提前咨詢一下能否接受孕婦），盡量不要野外游泳，水不干凈容易造成孕婦感染。

• 最好有親人、朋友一同前往，以便隨時照應，保證安全。
• 下水前足夠的熱身，上岸后注意補水和保暖，出入泳池不要著涼，小心濕滑的地面，進出泳池前穿上防滑的拖鞋。

總結：

不是所有的孕媽都可以游泳，建議先咨詢醫生，另外如果產檢有白帶異常等婦科問題不適宜游泳，最后希望大家都順順利利～[心]