導(dǎo)讀準(zhǔn)媽媽游泳已經(jīng)成為不少人感興趣的話題，且不說游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有多少好處了，可以讓身體線條更加均勻、瘦身等！游泳是可以促進(jìn)孕媽媽的健康，可以防止因活動(dòng)過少而引起的....

準(zhǔn)媽媽游泳已經(jīng)成為不少人感興趣的話題，且不說游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有多少好處了，可以讓身體線條更加均勻、瘦身等！

游泳是可以促進(jìn)孕媽媽的健康，可以防止因活動(dòng)過少而引起的肥胖，游泳時(shí)還可以幫助進(jìn)行分娩練習(xí)，有助于準(zhǔn)媽媽順利地分娩，也可以說是全孕期里最好的運(yùn)動(dòng)了。

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想要孕期游泳的準(zhǔn)媽媽，也有很多需要注意的地方：

• 最好是懷孕前就有游泳的習(xí)慣。
• 最好的泳姿是標(biāo)準(zhǔn)式蛙泳，不僅腿部力量均勻蹬腿， 同時(shí)還練習(xí)到呼吸和換氣。
• 循序漸進(jìn)，一開始不要游太久，慢慢增加每次游泳的時(shí)間和距離。

• 孕期當(dāng)中最適宜游泳的周期是16周至28周，具體要看每個(gè)孕媽不同的孕期狀況，有任何不適的感覺就及時(shí)停止，根據(jù)自己的身體素質(zhì)情況結(jié)合產(chǎn)檢醫(yī)生給出的建議作為參考依據(jù)。

• 在游泳期間需要避開人流，被踹到很危險(xiǎn)。水溫要適宜，建議在28-30度左右，選擇人少些的游泳館（記得提前咨詢一下能否接受孕婦），盡量不要野外游泳，水不干凈容易造成孕婦感染。

• 最好有親人、朋友一同前往，以便隨時(shí)照應(yīng)，保證安全。
• 下水前足夠的熱身，上岸后注意補(bǔ)水和保暖，出入泳池不要著涼，小心濕滑的地面，進(jìn)出泳池前穿上防滑的拖鞋。

總結(jié)：

不是所有的孕媽都可以游泳，建議先咨詢醫(yī)生，另外如果產(chǎn)檢有白帶異常等婦科問題不適宜游泳，最后希望大家都順順利利～[心]